علت درد کف پا هنگام شب

علت درد کف پا هنگام شب می تواند مسایل مختلفی باشد. افراد زیادی به علت پا درد به کلینیک های مختلف مراجعه می کنند که بعضی از آن ها در شب درد بدتری را تجربه می کنند. در این مقاله می خواهیم بیشتر در مورد علت درد کف پا هنگام شب و راه های درمان آن صحبت کنیم.

 

 

 

ساختار پا چگونه است؟

پا یک ساختار آناتومیکی پیچیده است که ممکن است تحت تأثیر بیماری درون بدن یا خود پا قرار گیرد. هنگامی که درد ناشی از درد پا در فعالیت های عادی شما اختلال ایجاد می کند ، باید از پزشک کمک بگیرید. پا شامل استخوان و مفصل ، رباط ، ماهیچه ، تاندون ، عصب ، عروق خونی ، پوست و ساختارهای بافت نرم است. بیماری هر یک از این ساختارها در پا می تواند باعث درد پا شود. درمان درد پا بستگی به علت درد دارد و ممکن است شامل دارو ، تقویت ، کشش ، فیزیوتراپی ، بی حرکتی و جراحی باشد.

علت درد پا هنگام شب چیست؟

چندین چیز می تواند باعث درد پاهای فرد در شب شود، از جمله برخی از عوامل سبک زندگی و برخی شرایط پزشکی. با این حال، طیف وسیعی از درمان های در دسترس می تواند به تسکین درد کمک کند. ممکن است دردی مبهم وجود داشته باشد که از بین نرود یا درد ضربانی در قسمت‌های مختلف پا، از توپ، پاشنه و انگشتان پا گرفته تا قوس‌ها یا مچ پا وجود داشته باشد. تجربه پا درد در شب می تواند با خواب تداخل داشته باشد و خواب ضعیف می تواند درد را بدتر کند.

عوامل سبک زندگی

افرادی که مشاغلی دارند که برای مدت طولانی روی پاهای خود باشند، ممکن است متوجه شوند که پاهایشان در شب درد می کند. این می تواند به دلیل خستگی در عضلات پا باشد. فیبرهای عضلانی با استفاده منقبض و منبسط می شوند و با استفاده بیش از حد، ممکن است خسته شوند. خستگی عضلانی به این معنی است که عضلات ممکن است بیشتر درد کنند زیرا اکسیژن کمتری در بدن وجود دارد و مواد زائد تجمع می یابد. این می تواند باعث گرفتگی و اسپاسم در شب شود که می تواند پاها را تحت تأثیر قرار دهد. نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز ممکن است با کمک به بدن برای خلاص شدن از شر مواد زائد اضافی که به درد و گرفتگی کمک می کنند، به توقف گرفتگی عضلات کمک کند.

گرفتگی عضلانی در شب نیز می تواند به دلیل موارد زیر رخ دهد:

• نشستن برای مدت طولانی در طول روز

• خوابیدن در موقعیت های خاص

• پوشیدن کفش خاصی

انجام منظم حرکات کششی و ورزش می تواند به کاهش درد پا به دلیل این مشکلات کمک کند. برای تمرین عضلات پا، سرویس بهداشت ملی (NHS) انجام حرکات کششی را در گروه‌های پنج‌تایی سه بار در روز توصیه می‌کند.

• بارداری

نحوه پردازش کلسیم بدن در طول بارداری تغییر می کند و این ممکن است باعث گرفتگی پا در طول شب شود.افراد می توانند گرفتگی پا را با کشش های ملایم، ورزش های ملایم و خم کردن پا در طول گرفتگی کاهش دهند. افزایش مقدار کلسیم در رژیم غذایی نیز ممکن است کمک کننده باشد.

• نوروم مورتون

نوروم مورتون وضعیتی است که در آن بافت اطراف اعصابی که به انگشتان پا منتهی می شود ضخیم می شود. این در صورتی اتفاق می‌افتد که استخوان‌های انگشتان پا فشرده شوند و عصب را تحت فشار قرار دهند. این می تواند باعث دردی شود که می تواند در شب بدتر شود.هنگامی که یک عصب فشرده ملتهب می شود، می تواند منجر به سوزش یا سوزن سوزن شدن انگشتان پا شود.پوشیدن کفش های مناسب می تواند به پیشگیری از نورومای مورتون کمک کند. اطمینان از اینکه کفش ها فضای کافی برای قرارگیری طبیعی انگشتان پا دارند، می تواند از درد ناشی از نوروم مورتون پیشگیری کرده و آن را کاهش دهد.

برای کاهش ناراحتی، فرد می تواند سعی کند:

• پوشیدن کفش های با کف نرم
• با استفاده از درج کفش یا پدهای ارتوپدی
• استفاده از ماساژ برای کاهش درد
• درخواست از پزشک در مورد تزریق استروئید برای کاهش التهاب و درد
• اجتناب از کفش پاشنه بلند
• اجتناب از کفش های تنگ
• اجتناب از کفش هایی با نوک باریک

 

فاشیای کف پا

افراد مبتلا به فاشیای پلانتار در قسمت پایین پاشنه خود احساس درد می کنند. طبق آمار آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا، سالانه حدود 2 میلیون نفر تحت درمان برای فاشیای کف پا قرار می گیرند. فاشیای کف پا زمانی ایجاد می شود که بافتی به نام فاسیای کف پا که از قوس کف پا حمایت می کند، ملتهب شود. در پایین پا قرار دارد و از پاشنه شروع می شود و به جلوی پا متصل می شود. این بافت فشار وارده به پا را جذب می کند. اگر فاسیای کف پا در اثر این گونه ها آسیب ببیند، باعث التهاب و درد می شود. داشتن قوس بلند، چاقی، صافی کف پا یا عضلات سفت ساق پا یا انجام فعالیت های تکراری مانند دویدن می تواند باعث ایجاد التهاب کف پا شود.

علائم این بیماری عبارتند از:

• درد در پایین پا، نزدیک پاشنه پا
• درد در پا پس از بلند شدن از رختخواب
• درد بعد از ورزش

افراد مبتلا به فاسیای کف پا ممکن است بعد از اینکه تمام روز روی پاهای خود ایستاده اند، در شب دچار درد پا شوند.

برخی از گزینه های درمانی عبارتند از:

• استراحت كردن
• یخ زدن کف پا
• مصرف داروهای ضد التهاب
• کشش ساق پا
• دریافت تزریق استروئید
• پوشیدن کفش راحت
• استفاده از اسپلینت های شب برای کشش فاسیای کف پا در طول شب
• تلاش فیزیوتراپی
• در اینجا در مورد برخی از کشش ها برای فاشیای کف پا بیاموزید.

 

سیاتیک

سیاتیک به دلیل فشرده شدن عصب سیاتیک ایجاد می شود. عصب سیاتیک از پایه ستون فقرات به سمت پشت پاها و به پاها می رود.اگر عصب سیاتیک فشرده یا تحریک شود، درد می تواند شدید باشد. ممکن است مانند یک درد مبهم باشد که می تواند قسمت هایی از پاها را به طور کامل رد کند و در یک ناحیه از عصب مانند پاها جدا شود.سیاتیک می تواند ناشی از فتق دیسک در ستون فقرات، بارداری، مشکل دژنراتیو مفصلی یا اسپاسم عضلانی باشد.

برخی از گزینه های درمانی برای سیاتیک عبارتند از:

• تلاش فیزیوتراپی
• کشش
• مصرف داروهای ضد التهاب
• دریافت تزریق استروئید
• سعی در ماساژ
• تحت عمل جراحی برای فتق دیسک

در اینجا با برخی از کشش های سیاتیک آشنا شوید.

فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن است که باعث درد گسترده می شود.در سراسر بدن تأثیر می گذارد و بر سیستم عصبی مرکزی و سیستم اسکلتی عضلانی تأثیر می گذارد. درد می تواند در نواحی مکرر بدن مانند پاها بدتر شود.

فرد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است در شب دچار درد پا شود. درد پا در شب ممکن است به دلیل کاهش سطح هورمون ضد التهابی کورتیزول در هنگام خواب فرد باشد. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا معمولاً ممکن است سطح کورتیزول کمتری در بدن خود داشته باشند.

اگرچه در حال حاضر هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد، اما درمان ها می توانند شدت علائم آن را کاهش دهند. اینها شامل داروهای ضد التهاب، داروهای ضد افسردگی و داروهای خواب است.

دیابت

دیابت می تواند بر گردش خون تاثیر بگذارد. خون اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند و اگر گردش خون در پاها کاهش یابد، ممکن است ماهیچه ها از اکسیژن مورد نیاز خود محروم شوند.

استراتژی های زیادی برای مراقبت از خود وجود دارد که فرد می تواند برای درمان پاهای دردناک به دلیل کاهش گردش خون تلاش کند. به عنوان مثال، ترک سیگار، ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم همگی می توانند به کنترل دیابت کمک کنند و به افزایش گردش خون کمک کنند.در موارد جدی تر، آنژیوپلاستی، استنت گذاری یا بای پس جراحی ممکن است برای بهبود گردش خون ضروری باشد.

اگر فردی دیابت دارد و تغییرات زیر را در پاهای خود تجربه می کند، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد:

احساس سوزن سوزن شدن  یک درد مبهم از دست دادن احساس در پا گرفتگی عضلات هنگام استراحت یا راه رفتن دیابت همچنین می تواند باعث آسیب عصبی یا نوروپاتی محیطی شود که همچنین ممکن است باعث درد پا در شب شود.

نوروپاتی محیطی

نوروپاتی محیطی نام مجموعه ای از شرایط است که شامل آسیب به سیستم عصبی محیطی می شود. اغلب بر روی پاها و پاها تأثیر می گذارد.نوروپاتی شامل اختلال در سیگنال های سیستم عصبی و در نتیجه درد است.علائم نوروپاتی محیطی به نوع رشته های عصبی آسیب دیده و میزان آسیب بستگی دارد.علائم نوروپاتی محیطی در پاها می تواند در شب بدتر باشد و ممکن است در طی چند روز، هفته یا سال ایجاد شود.

آنها ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• احساس سوزن سوزن شدن یا سوزن سوزن شدن در پاها

• درد در پا

• احساس سوزش در پاها

• درد ناشی از ضربه چاقو یا تیراندازی در پا

• بی حسی

• ضعف

با توجه به موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 یا دیابت نوع 2 در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به نوروپاتی محیطی هستند، به طوری که 60 تا 70% منبع مورد اعتماد افراد آسیب عصبی خفیف تا شدید را تجربه می کنند که منجر به درد می شود.سطح بالای قند خون با آسیب عصبی همراه است و می تواند باعث نوروپاتی محیطی شود که به عنوان پلی نوروپاتی دیابتی نیز شناخته می شود.به گفته NHS، آسیب‌های فیزیکی، عفونت‌های ویروسی و نوشیدن الکل زیاد نیز می‌تواند خطر ابتلا به نوروپاتی محیطی را افزایش دهد.

هدف درمان نوروپاتی محیطی کاهش درد است. پزشکان ممکن است داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی و کرم‌ها و چسب‌های پوستی را توصیه کنند. فیزیوتراپی همچنین می تواند به تقویت قدرت در ناحیه آسیب دیده کمک کند.

سخن پایانی

علت درد کف پا هنگام شب می تواند مختلف باشد و علل گوناگون و متفاوتی دارد اما باید توجه کنید که اگر درد شدید شد و یا مدت طولانی درد داشتید باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا از آسیب های شدید و عدم تونایی برای راه رفتن دور باشید متخصصان موجود در کلینیک های ما می توانند به شما در این زمینه کمک کنند.

برای اطمینان از تشخیص صحیح نیز می‌توانید به کلینیک تخصصی ما مراجعه کرده و تحت نظر متخصصانی حاذق معاینه و درمان شوید. برای گرفتن نوبت از شماره تلفن‌های موجود در بخش تماس با ما استفاده کنید.

مجموعه ارتوپدی ما با بهره مندی از به روزترین تجهیزات پزشکی و متخصصین ارتوپدی متبحر برای درمان انواع بیماری های ارتوپدی در خدمت شما عزیزان است.