درمان سنتی درد لگن

درمان سنتی درد لگن؛ ماساژ درمانی، گیاهان دارویی، تمرینات ورزشی برای بهبودی نسبی تا اتخاذ درمانی‌های تخصصی‌تر

درمان سنتی درد لگن، یکی از رایج‌‌ترین دردهای عضلانی و اسکلتی است که در پی عوامل مختلفی مانند فعالیت‌های ورزشی یا امور روزمره، عوامل روانی و استرس‌زا، مشکلات عضلانی و اسکلتی، آسیب‌های شناخته شده یا ناشناخته در ناحیه لگن، بیماری‌های عفونی و التهابی و … بروز می‌کند. در این شرایط، درمان سنتی می‌تواند با استفاده از روش‌هایی مانند گیاهان دارویی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و ماساژ به بهبودی بیمار کمک کند. با این حال، قبل از هر گونه درمان، بهتر است به بهترین دکتر متخصص لگن در تهران مراجعه نمایید.

 

 

 

درمان سنتی درد لگن شامل چه مواردی است و چگونه انجام می‌شود؟

احتمالاً درد‌های لگن در پی عوامل مختلفی از جمله آسیب، التهاب، عفونت، زخم مفصل و یا برخی بیماری‌های زمینه‌ای مثل آرتروز بروز می‌کند. بنابراین، درمان سنتی درد لگن باید بر اساس علت اصلی آن تعیین شود. در ادامه به برخی از انواع درمان‌های سنتی لگن در اشاره خواهیم کرد:

1. اقدامات مراقبتی کایروپراکتیک مخصوص لگن
   طبق تحقیقات صورت گرفته مراقبت‌های کایروپراکتیک لگن در کاستن از میزان درد‌های لگن مربوط به اختلال در استخوان شرمگاهی بسیار مفید است. این معضل در شرایطی روی می‌دهد که استخوان‌های شرمگاهی جدا شده یا دچار دررفتگی می‌شوند.
   طی تحقیقات صورت گرفته، یکی از زنانی که تحت ارزیابی این تحقیقات قرار گرفته زنی 30 ساله است که تا هفت روز پس از زایمان درد شدید لگن را تجربه کرده است. در این حالت درد‌های لگن، به صورت دردی مداوم و مبهم در ناحیه لگن خواهد بود که ممکن است گاهی شدید شود. در این شرایط گفته می‌شود درد با راه رفتن و بلند کردن هر یک از پاها تداخل دارد. به علاوه درد به قسمت پایین کمر و هر دو ران سرایت می‌کند.
   در درمان درد لگن در طب سنتی، حرکات اصلاحی کایروپراکتیک با فشار محدود در چندین ناحیه از بدن زن، از جمله کمر، ساکروم و استخوان‌های لگن انجام می‌شود. برای این کار نقاط ماشه ای بدن فرد شناسایی شده و برای کاستن از میزان حساسیت فشار با دست اعمال می‌شود.
   به علاوه تمرینات درمانی ثبات بخش از جمله ورزش گکل، شیب لگن و بریج و استفاده از توپ‌های مخصوص فیزیوتراپی را به بیمار آموزش می‌دهند. درد‌های لگن بلافاصله پس از کلیه این اقدامات بهبود می‌یابد. پس از شش هفته بودن تحت مراقبت‌های کایروپراکتیک، چنین فردی بهبود عملکرد پیشرونده و کاهش مشکل در ایستادن، راه رفتن، بالا رفتن از پله ها و دراز کشیدن به پهلو را گزارش خواهد کرد.
2. فیزیوتراپی کف لگن
   یکی از راهکارهای درمان سنتی درد لگن، فیزیوتراپی است. انجام فیزیوتراپی برای تسکین درد عضلانی و درد بافت همبند موثر خواهد بود. به علاوه فیزیوتراپی قادر است به افراد مبتلا به درد‌های لگن کمک کند تا یاد بگیرند که چگونه عضلات لگن خود را تقویت کرده ، کشش دهند، آرام کنند و کنترل نمایند.
   برخی از تمرینات کف لگن می توانند با حمایت از اندام‌های داخلی لگن از جمله مثانه، روده و رحم به کاهش درد در لگن بیانجامند. برای اشاره به برخی از عوامل تضعیف کننده عضلات کف لگن می‌توان به مواردی چون بارداری، زایمان، چاقی، برداشتن اجسام سنگین و سرفه های مزمن خواهد بود.
   در صورتی که درد‌های لگن در پی تضعیف عضلات لگن بروز کند، تمرینات کگل می‌تواند کمک کننده باشد. این تمرینات با انقباض عضلات لگن برای 10 ثانیه و سپس رهاسازی مجدد آنها به مدت 10 ثانیه دیگر صورت می‌گیرد. این روال تمرین را باید 10 بار تکرار کنید. چمباتمه زدن و انجام بریج نیز می تواند مفید باشد.
3. بیوفیدبک درمانی
   بیوفیدبک نوعی برنامه آموزشی برای کمک به کنترل علائم دردناک بیماران در فرآیندهای فیزیولوژیکی غیرارادی است. این نوع درمان قادر به مدیریت درد و تنش، IBS، اضطراب و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی است که به دلیل استرس مزمن ایجاد می شوند.
   تحقیقات نشان می‌دهد که درمان بیوفیدبک می‌تواند برای درد‌های لگن موثر باشد، چرا که تسکین بخش عضلات بوده و می‌تواند علائم را تسکین دهد. درمانگران بیوفیدبک که بخوبی در این حوزه آموزش دیده‌اند قادرند تعیین کنند که چگونه می توان علائم بیمار را با فراگیری ماساژ دستی رفتارهای فیزیکی غیرارادی بیمار را به حداقل برسانند. بیماران می توانند یاد بگیرند که چگونه تنش عضلانی عامل درد را کم کنند.
4. درمان شناختی رفتاری
   درمان شناختی رفتاری (CBT) از رایج‌ترین اشکال روان‌درمانی است که بر اهمیت افکار زیربنایی و نحوه عملکرد یا احساس فرد تأکید می‌کند. برای آن دسته از اشخاصی که از درد‌های لگن به دلیل استرس عاطفی یا ضربه‌های روحی رنج می برند، درمان شناختی رفتاری یا اشکال دیگری از روان درمانی احتمالاً مفید واقع شود.
   درمان شناختی رفتاری به بیماران کنترل بیشتری روی زندگی‌شان می‌دهد و به آنها کمک می‌کند تا روش‌های زندگی که به خوبی کار نمی‌کنند را با روش‌هایی که تأثیر مثبت و مفیدی دارند، جایگزین کنند. تحقیقات نشان می دهد که درمان شناختی رفتاری برای بیماران مبتلا به اختلالات درد جنسی احتمالاً مفید واقع شود.
   چنین اختلالاتی از جلمه بیماری ولوودینیا و واژینیسموس، می‌تواند عامل درد ناحیه لگن، واژن، ولو و رحم باشد. بر اساس تحقیقات منتشر شده توسط انجمن درمان های رفتاری و شناختی، طبق تحقیقات صورت گرفته تقریبا 80 درصد از زنان شرکت کننده در درمان شناختی رفتاری و فیزیوتراپی درد قادر به تسکین نیست.
5. یوگا
   یکی از فواید متعدد یوگا، کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی بیماران است. مطالعاتی که پیشتر در مجله زنان و کودکان منتشر شده بیانگر آن است که که حرکات یوگا مانند مار کبرا، گربه و ماهی می‌توانند شدت درد زنان طی دوران پریودی و خونریزی ناشی از آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.
   از سوی دیگر حرکات یوگا موجب کاهش شدت درد و گرفتگی ‌ها خواهد شد. طبق مطالعات صورت گرفته یوگا در درمان سنتی درد لگن نقش موثری داشته و برای کاهش فشار و مدیریت دردهای زنانه عملکرد مناسبی دارد.

نحوه درمان درد استخوان لگن در طب سنتی شامل چه مواردی است؟

برای درمان درد استخوان لگن در طب سنتی، می‌توان به راهکارهایی که در ادامه به برخی از آنها اشاره شده، استفاده نمایید:

• ♦ ماساژ با روغن‌های گیاهی: برای تسکین درد استخوان لگن طب سنتی ماساژ با روغن‌هایی مانند روغن زیتون، بادام و جوجوبا را توصیه می‌کند. ماساژ با روغن‌های گیاهی عامل بهبودی و تسکین درد بیماران می‌شود.
• ♦ مصرف گیاهان دارویی: از دیگر درمان سنتی درد لگن می‌توان به مصرف برخی از گیاهان دارویی از جمله زنجبیل، کرفس، کرچک، زیره سبز، نعناع و بادرنجبویه برای تسکین درد بیماران اشاره کرد.
• ♦ تغذیه سالم: داشتن یک تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن عامل کاهش درد و تسکین آن در استخوان های لگن خواهد بود.
• ♦ خواب به موقع و کافی: داشتن یک روتین منظم برای خواب به موقع و کافی از دیگر روشهای درمانی در طب سنتی برای درد استخوان لگن است. به منظور کاهش درد و ناراحتی در استخوان لگن، ضروری است روزانه حداقل ۷ ساعت تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باشید.
• ♦ تمرین ورزشی: انجام تمرینات ورزشی منظم و مناسب به منظور تقویت ماهیچه‌ها و استخوان‌ها و کاهش درد بیماران بسیار مفید خواهد بود. با این حال توجه به این نکته توجه ضروری است که اگر درد شدیدی در استخوان لگن دارید، قبل از انجام تمرینات ورزشی حتما باید در مورد مناسبترین ورزش ها با پزشک خود مشورت کنید.

نقش اقدامات حرکتی، چند لایه و گیاهی در در درمان سنتی درد لگن چیست؟

درد‌های لگن رویدادی متداول در بین افراد است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله نشستن طولانی مدت، فعالیت جسمانی شدید، بارداری و یا شرایط پزشکی مرتبط باشد.یکی از انواع درمان سنتی درد لگن بکارگیری اقدامات حرکتی، لایه‌ای و گیاهی خواهد بود.

• ♦ فعالیت‌های حرکتی: اقدامات حرکتی از جمله تمرینات کششی، استحکامی و تعادلی به افراد کمک می‌کنند تا عضلات لگن و پوسته شکمی خود را تقویت کرده و موجب تقویت ستون فقرات خود شوند. از سوی دیگر حرکات فیزیوتراپی از قبیل تمرینات تقویتی، تعادلی و انعطاف‌پذیری قادرند به بهبود بیماران و کاهش درد آنها کمک کنند.
• ♦ اقدامات چند لایه: به علاوه فعالیت‌های چند لایه از جمله اصلاح نحوه نشستن، استفاده از تشک نرم و انجام ماساژ‌های جدید نیز به درمان سنتی درد لگن کمک می کند. بهبود الگوی نشستن قادر به کاهش فشارهای متمرکز روی ناحیه لگن است.
• ♦ مواد گیاهی: استفاده از مواد گیاهی برای دستیابی به آرامش و کاهش درد‌های لگن مفید است. گیاهانی مانند آویشن و کرچک می‌توانند به بهبود عفونت‌های مرتبط با لگن و پروستات کمک شایانی داشته باشند.
• ♦ سایر موارد: مصرف برخی گیاهان غنی از آنتی‌اکسیدان‌ مانند گیلاس و چای سبز نیز در بهبود علائم موثرند. در این جا، بررسی خواهیم کرد که کدام گیاهان دارویی می‌توانند درمان سنتی درد لگن را تسریع کنند و چگونه سیستم‌های طب سنتی از آنها استفاده می‌کنند. برای همین منظور می‌توانیم به گیاهانی مانند رزماری، گردو، زنجبیل و یونجه برای درمان درد استخوان لگن در طب سنتی اشاره کنیم.

نقش طب سنتی چینی در درمان درد لگن با طب سنتی چیست؟

• ♦ کاربرد و تأثیر طب سنتی چینی در مداخلات درمانی به اثبات رسیده است. در اینجا قصد داریم به نحوه استفاده از طب سنتی چینی برای درمان درد لگن با طب سنتی بررسی می‌شود.
• ♦ سیستم طب سنتی چینی اساساً بر پایه پنج عنصر (آتش، آب، خاک، فلز و چوب) و یین و یانگ (دو نیروی متضاد که با پویایی و تعادل آن‌ها، تمام موجودات و ظواهر زندگی را توصیف می‌کند) ساخته شده است.
• ♦ به طور کلی، در سنت طب چینی، هدف درمان بیماری‌ها و حفظ سلامتی به وسیله تعادل در داخل بدن و اصلاح عناصر با فعالسازی موثر کانال‌های انرژی است.
• ♦ برخلاف طب اسلامی، درمان درد لگن در طب سنتی چینی شامل تکنیک‌های گوناگون مانند آکوپانکچر (سوزن‌کاری)، ماساژ، هربالوژی، قرص‌های گیاهی، اکسیرها، تغذیه درمانی و حتی تمارض تنفسی است. علاوه بر این، جراحی و کمک‌های پزشکی چینی سنتی نیز برخلاف تمرکز طب سنتی اسلامی بر اصلاح تعادل درمانی داخلی، ضدعفونی‌کننده و تسکین‌دهنده محسوب می‌شوند.

نحوه درمان درد لگن در زنان با طب سنتی چگونه است؟

پیش از آنکه به درمان درد لگن در زنان با طب سنتی بپردازیم لازم است ابتدا با علل بروز درد‌های لگن در زنان آشنا شویم. علل بروز درد شامل موارد ذیل خواهد بود:
بیماری های زنان از جمله التهابات رحم، سندرم تخمدان پلی کیستیک، آندرومتریوز، فیبروم و انواع سرطان می‌تواند عامل درد‌های لگن در زنان باشد. حتی در مواقعی بارداری نیز می تواند باعث بروز درد‌های لگن شود.
در کل لازم به ذکر است که بسیاری از درمان های سنتی برای درمان بیماری های زنان وجود دارد که به دلیل عدم شواهد کافی در مورد اثربخشی و ایمنی آنها توصیه نمی شود بدون مشورت با پزشک متخصص و به عنوان جایگزینی برای روش‌های درمان نوین پزشکی مورد استفاده قرار گیرند.
روش‌های درمان سنتی مشکلات لگن در انواع بیماری های زنان بایکدیگر متفوت است و تاحد زیادی به نوع بیماری که یک زن دارد و شدت درد وی بستگی دارد. در ادامه به برخی روش های درمان درد لگن در زنان با طب سنتی پرداخته خواهد شد:

• ♦ گیاهان دارویی: همانطور که پیشتر در همین مقاله اشاره کردیم برخی از گیاهان دارویی از جمله زنجبیل، کرفس، آلوئه ورا، اوپونتیا و سنبل‌الطیب در درمان برخی از بیماری های زنان مثل التهابات رحم و سندرم تخمدان پلی کیستیک می‌توانند موثر واقع شوند و به تسریع روند بهبودی در کنار راهکارهای نوین کنند.
• ♦ طب سوزنی: این روش شامل فرو کردن سوزن های ظریف در نقاط مختلف بدن است و احتمالاً در درمان بیماری های زنان از جمله درد‌های لگن ناشی از سندرم تخمدان پلی کیستیک و آندرومتریوز کارآمد است. با این حال شواهد کافی در این زمینه نیست و این روش نباید به تنهایی برای درمان بیماری های جدی استفاده شود.
• ♦ درمان های مطابق تغذیه: مصرف برخی از مواد غذایی از جمله عسل، زردچوبه و روغن گیاهی برای درمان بیماری های زنان از جمله سندرم تخمدان پلی کیستیک در طب سنتی توصیه می‌شود، با این حال هیچگونه شواهد کافی مبنی بر تاثیر صدرصدی آن وجود ندارد.

لازم به ذکر است که اگر شما با هرگونه بیماری زنان مواجه هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین درمان ممکن برای شما تعیین گردد. به علاوه توجه به این نکته حائز اهمیت است که درمان سنتی درد لگن نباید به جایگزینی برای درمان مدرن و مصرف دارویی تلقی شود.

سوالات مرتبط با درد لگن و درمان سنتی درد لگن

1. درد لگن چیست و چگونه بوجود می آید؟
   هر نوع دردی که در ناحیه لگن و پایین شکم بروز می‌کند را درد‌های لگن گویند. این نوع درد احتمالاً به دلایل گوناگونی از جمله بیماری های نرولوژیک، آسیب های ورزشی، بیماری های تناسلی، عفونت های ادراری، سنگ کلیه، سایر بیماری های مانند آرتروز، آرتریت و سرطان نیز می‌تواند علت درد‌های لگن باشند.
   درد‌های لگن می‌تواند باعث محدودیت حرکتی، ناتوانی در بلند شدن از بستر و بازدید مضاعف از پزشک شود. بهتر است جهت تشخیص علت درد لگن، به پزشک مراجعه کرده و مشاوره حرفه ای دریافت کنید.
2. چگونه می‌توان درد لگن را با روش‌های درمان سنتی درمان کرد؟
   درد‌های لگن می‌تواند در پی عوامل مختلفی مانند آسیب‌های عضلانی و اسکلتی، التهابات مفصلی، کمر درد و یا تنش عضلانی باشد. درمان سنتی درد لگن می‌تواند شامل روش‌هایی چون بکارگیری گیاهان دارویی، تغذیه مناسب، ورزش و ماساژ باشد.
3. با چه روش‌هایی می‌توان درد لگن را درمان کرد؟
   می‌توان با استفاده از روش‌هایی مانند گیاهان دارویی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و ماساژ درد‌های لگن را درمان کرد.
4. چه گیاهان دارویی در درمان درد‌های لگن موثر خواهد بود؟
   می‌توان از گیاهانی مانند زنجبیل، آویشن، آناناس، جینسنگ و … برای درمان سنتی درد لگن استفاده کرد. با این حال، قبل از استفاده از هر گونه مکمل یا گیاه دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
5. آیا تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش درد لگن کمک کند؟
   بله، تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی با خواص ضد التهابی مانند ماهی چرب، بادام، سبزیجات و میوه‌ها ممکن است به کاهش درد‌های لگن کمک کند.
6. آیا ورزش می‌تواند به درمان درد‌های لگن کمک کند؟
   بله، انجام ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی و یوگا می‌تواند به افزایش انعطاف پذیری و قدرت عضلات کمک کند. با این حال، برخی ورزش‌ها مانند پرش، دویدن و برخی ورزش‌های تمرینی سنگین ممکن است درد‌های لگن را بدتر کنند.
7. آیا ماساژ می‌تواند به درمان درد لگن کمک کند؟
   بله، ماساژ عضلات و بافت‌های نرم می‌تواند به کاهش درد و تنش کمک کند. با این حال، ماساژ برای بیمارانی که به علت مشکلات قلبی یا عروقی محدودیت دارند، نامناسب است.

سخن پایانی

درمان سنتی درد لگن احتمالاً بسته به فرهنگ و شیوه های منطقه یا جامعه خاص متفاوت خواهد بود. برخی از درمان های سنتی رایج برای درد‌های لگن احتمالاً شامل داروهای گیاهی، طب سوزنی، ماساژ، یوگا یا حرکات کششی و یا تغییر رژیم غذایی باشد.
توجه به این نکته مهم است که درمان‌های سنتی احتمالاً همیشه با شواهد علمی پشتیبانی نشوند و برخی حتی ممکن است مضر باشند. مهم است که قبل از امتحان هر گونه درمان سنتی با یک پزشک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید تا مطمئن شوید که آنها ایمن و موثر هستند.