برای درمان دردهای ناشی از خارپاشنه ضروری است در اسرع وقت به یک دکتر متخصص خار پاشنه مراجعه کنیم، عدم درمان به موقع خارپاشنه بیمار را برای کاهش درد مزمن خود به تغییر الگوی راه رفتن وا می‌دارد و همین مسئله منجر به آسیب جدی مفاصل ران، زانو و لگن خواهد شد. به همین جهت ضروری است در صورت داشتن درد کف پا به دکتر فوق تخصص پاشنه پا مراجعه کرده و از تعلل در روند درمان اجتناب نمایید.
فهرست مطالب
- التهاب کف پا از دید دکتر متخصص خار پاشنه
- عوامل موثر در بروز خار پاشنه کدامند؟
- علائمی که دکتر متخصص خار پاشنه برای تشخیص بدان‌ها توجه می‌کند؟
- دلایل بروز این معضل از دید دکتر متخصص خار پاشنه چیست؟
- عوارض عدم درمان از منظر دکتر متخصص خار پاشنه کدام است؟
- روش‌های پیشگیرانه پیشنهادی دکتر متخصص خار پاشنه
- روش‌های تشخیصی دکتر متخصص خار پاشنه کدام است؟
- دکتر متخصص خار پاشنه چه درمان‌هایی را تجویز خواهد کرد؟
- فواید انجام شاک ویو در درمان خار پاشنه چیست؟
- ورزش‌های پیشنهادی دکتر متخصص خار پاشنه برای بهبود درد بیمار
- کلینیک درمان خار پاشنه در تهران چه جایی است؟
- بهترین دکتر خار پاشنه در تهران کیست؟
- دکتر برای خار پاشنه
- سخن پایانی
التهاب کف پا از دید دکتر متخصص خار پاشنه
از دیدگاه یک دکتر متخصص خار پاشنه، این معضل در اثر التهاب پرده کف پا یا به عبارتی ساده‌تر فاشیای کف پا موسوم به پلانتار و رسوب کلسیم در آن ناحیه بروز می‌کند و عامل اصلی درد پاشنه پا است.
در حقیقت در اثر التهاب یک باند ضخیم عبوری از کف پا و متصل کننده استخوان پاشنه پا به انگشتان پا است. این مشکل که در اثر تورم و التهاب فاشیای کف پا روی می‌دهد با برداشتن اولین قدم در ابتدای روز خود را بروز می‌دهد.
به عبارتی دیگر رشد استخوانی در سطح زیرین استخوان کالکانئوس منجر به بروز خارپاشنه می‌شود.
درد رفته رفته پس از مدتی از راه رفتن و برخاستن فرد کاهش می‌یابد اما با اندکی ایستادن احتمال بازگشت آن وجود دارد.
دونده‌ها و افرادی که اضافه وزن داشته و از کفش‌های نامناسب استفاده می‌کنند بیش از دیگران مستعد ابتلا به ورم فاشیست کف پا هستند.
در این معضل درد در مرکز پاشنه یا لبه داخلی پا به مراتب بیشتر از سایر نقاط کف پا بوده و اغلب با راه رفتن و وارد آمدن فشار به کف پا درد تشدید می‌شود. ضروری است برای بررسی وجود خارپاشنه و درمان آن به کلینیک درمان خار پاشنه در تهران و یا یک دکتر برای خار پاشنه مراجعه نمایید.
عوامل موثر در بروز خار پاشنه کدامند؟
باوجود آنکه گاهی فاسییت کف پا بدون علت مشخصی بروز می‌کند اما دکتر متخصص خار پاشنه فاکتورهای ذیل در احتمال بروز آن دخیل میداند:
- سن: ورم کف پا بیشتر در سنین بین 40 تا 60 سال بروز خواهد کرد
- برخی ورزش‌ها: برخی فعالیت‌ها از جمله رقص هوازی، رقص باله و یا دویدن‌های طولانی فشار بیش از حدی به پاشنه پا و بافت متصل به آن وارد می‌کنند و همین مسئله پا را مستعد ورم خواهد کرد
- نواقص مکانیکی پا: گودی بیش از حد کف پا، صافی کف و یا الگوی راه رفتن نامناسب قادر است بر نحوه توزیع وزن حین ایستادن ار گذاشته و فشار مضاعفی را به کف پا وارد کند.
- اضافه وزن: وزن اضافی قادر است فشار مضاعفی را به فاشیای کف پا وارد کرده و پا را دچار خارپاشنه کند.
- برخی مشاغل: آن دسته از افرادی که بنا به شغل خود مجبور مدت زمان طولانی راه رفته و یا بایستند از جمله کارگران و معلمان مستعد این بیماری هستند.
بهترین دکتر خار پاشنه در تهران با اثربخشی مستقیم فاکتورهای فوق الذکر برای کاهش ابتلا به این معضل توصیه می‌کند کلیه این موارد موثر را در نظر بگیریم.
علائمی که دکتر متخصص خار پاشنه برای تشخیص بدان‌ها توجه می‌کند؟
دکتر متخصص خار پاشنه عموما علائم ذیل را برای التهاب پرده کف پا یا خارپاشنه بیان می‌کند.
- درد شدید و تیز پاشنه پا پس از بیدار شدن از خواب و شروع حرکت، درد پس از ایستادن طولانی، درد حین ایستادن پس از نشستن طولانی، بروز درد پس از ورزش و فعالیت ورزشی
- احساس سوزش یا درد در پایین پا
- اختلال در راه رفتن طبیعی
- درد و سفتی پاشنه پا
- التهاب پاشنه و کف پا
- بروز قرمزی و تورم در ناحیه آسیب
بهترین دکتر خار پاشنه و بهترین کلینیک پا در تهران برای کمک تشخیص یا رد احتمال وجود خارپاشنه به علائم فوق الذکر توجه خواهد کرد و از روش‌های کمک تشخیصی استفاده خواهد کرد.
دلایل بروز این معضل از دید دکتر متخصص خار پاشنه چیست؟
از دید دکتر متخصص خار پاشنه علل بروز خارپاشنه شامل:
- اضافه وزن یا چاقی بیش از حد
- پوشیدن کفشی که فرسوده، نامناسب و فاقد حمایت کافی
- داشتن الگوی نامناسب راه رفتن، کف پای صاف یا دارای گودی بیش از حد
- درگیر شدن در یک فعالیت ورزشی همچون پریدن یا دویدن زیاد
- علل سیستمیک از جمله بیماری نقرس و آرتریت روماتوئید
- مشکلات بافت نرم از جمله پارگی تاندون آشیل و یا پارگی فاشیای پلانتار
عوارض عدم درمان از منظر دکتر متخصص خار پاشنه کدام است؟
عدم درمان التهاب کف پا موسوم به خارپاشنه می‌تواند به درد مزمن منتهی گردد که فرد را از انجام کلیه امور روزانه باز دارد. بیمار ممکن است برای تسکین درد خود تغییری در الگوی راه رفتن خود ایجاد کرده و همین مسئله منجر به آسیب‌های پا، زانو، مفصل ران و کمر گردد.
از همین رو ضروری است با بروز نخستین علائم فرد فوراً برای درمان به کلینیک درمان خار پاشنه در تهران مراجعه نماید.
روش‌های پیشگیرانه پیشنهادی دکتر متخصص خار پاشنه
دکتر متخصص خار پاشنه برای پیشگیری از بروز خارپاشنه انجام اقدامات ذیل را ضروری میداند:
-
استفاده از کفش‌ها و کفی‌های مناسب طبی
-
تغییر حرکات ورزشی
-
وزن کم کردن و دستیابی به وزن ایده آل
-
استفاده از کفی‌های مناسب برای رفع نواقص مکانیکی پا از جمله گودی بیش از حد
-
استفاده از یخ روی محل خارپاشنه
-
ممنوعیت پوشیدن کفش‌های تخت و بدون قوس و یا پاشنه بلند به صورت دائمی
-
عدم دویدن روی سطوح ناهموار به مدت طولانی
-
گرم کردن پیش از آغاز ورزش
-
انجام حرکات کششی در طی روز
-
رفع مشکلات و آسیب‌های کمر
روش‌های تشخیصی دکتر متخصص خار پاشنه کدام است؟
دکتر متخصص خار پاشنه به طور معمول ورم فاشیا را بر اساس گرفتن شرح پزشکی و معاینه فیزیکی بیمار تشخیص خواهد داد. به عبارتی در طول معاینه بهترین دکتر خار پاشنه در تهران نواحی حساس پا را مورد بررسی قرار می‌دهد. تعیین دقیق محل درد می‌تواند به تشخیص علت بروز درد کمک شایانی نماید.
دکتر متخصص خار پاشنه چه درمان‌هایی را تجویز خواهد کرد؟
دکتر متخصص خار پاشنه به طور معمول طبق شدت بیماری و وضعیت بیمار درمان‌های ذیل را ارائه خواهد کرد:
- نخستین قدم در درمان خارپاشنه شامل استراحت و اجتناب از اعمال فشار مکرر به پا خواهد بود.
- ماساژ یخ که به صورت 3 بار در روز باید انجام شود.
- گاهی درمان طبق گاید لاین‌های فیزیوتراپی بر سه پایه الکتروتراپی (به ویژه شاک ویو و لیزر توان بالا) و منوال تراپی (درمان دستی، رهاسازی فاسیای کف پایی) و همچنین درمان ورزشی شامل تمرینات کششی قابل انجام داخل منزل خواهد بود.
- بریس و پاشنه بند طبی: درد با کشیدن عضلات ساق پا و با کمک بریس‌های مخصوصی که پاشنه را بالا نگه می‌دارد تاحد زیادی بهبود می‌یابد و تنش از روی تاندون آشیل برداشته خواهد شد.
- ماساژدرمانی: ماساژ داخل ناحیه آسیب در نواحی تجمع کلسیم که منجر به بروز خارپاشنه می‌شود حرارت مستقیم ایجاد خواهد کرد، جریان خون در عروق را افزایش داده و خاصیت ارتجاعی بافت‌های مجاور را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد.
- در مواردی تجویز کفی (آرتز) و کفش و پد سیلیکونی طبی برای کمک به توزیع مساوی وزن و فشار به کف پا مفید خواهد بود. از سوی دیگر کفش‌های دارای کفی ضخیم و زیرسازی مناسب می‌تواند درد ناشی از ایستادن و راه رفتن را کاهش دهد.
- دارودرمانی و تزریق داخل نواحی ملتهب رویکرد درمانی دیگری است: برای انجام چنین مسئله‌ای باید به دکتر برای خار پاشنه مراجعه کنیم تا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی از جمله ایبوپروفن و ناپروکسن به کاهش درد کمک کرده و منجر به کاهش تورم ناشی از آسیب بافت‌های مجاور خارپاشنه خواهند شد.
گاهی نیز لازم است از داروی استروئیدی برای تزریق در نواحی دردناک پاشنه پا استفاده شود.
- استفاده از آتل شبانه راهکار پیشنهادی بعدی است
شاک ویو: در روش شاک ویو تکانه‌های انرژی از پوست عبور کرده و به محل تحت درمان می‌رسند. درمان بدین روش صرفاً چند دقیقه طول می‌کشد و درد طی چند روز به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت.
شاک ویو یکی از بهترین روش‌های درمانی برای رفع التهابات مزمن کف پا است و معمولاً حدود 5 تا 10 جلسه ضروری است.
در حقیقت این روش درمانی اغلب به آن دسته از بیمارانی که به سایر درمان‌ها پاسخ نداده‌اند پیشنهاد خواهد شد، این روش کمترین عارضه جانبی و بیشترین تاثیر را دارد.
- در نهایت در مراحل حاد عمل جراحی تنها راه چاره خواهد بود:گاهی تعداد معدودی از افراد نیاز دارند برای جداسازی استخوان پاشنه از فاشیای کف پا اقدام جراحی انجام دهند. این روش به عنوان آخرین راه حل درمانی برای افرادی که درد شدیدی را متحمل شده و سایر درمان‌ها برایشان موثر نبود پیشنهاد خواهد شد.
این جراحی می‌تواند به صورت جراحی باز یا جراحی از طریق یک برش کوچک و بی حسی موضعی صورت
گیرد.
فواید انجام شاک ویو در درمان خار پاشنه چیست؟
از فواید شاک ویو برای درمان خارپاشنه می‌توان به نداشتن عوارض جانبی، غیرتهاجمی بودن این روش درمانی و عدم نیاز به جراحی صحبت کرد.
احتمال اثربخشی درمان بین 70 تا 90 درصد است. شاک ویو با تحریک تولید کلاژن منجر به ترمیم ساختارهای بافت نرم از جمله عضلات و تاندون‌ها خواهد شد و منجر به کاهش درد خواهد شد.
ورزش‌های پیشنهادی دکتر متخصص خار پاشنه برای بهبود درد بیمار
دکتر متخصص خار پاشنه احتمالاً برای بهبود درد بیمار و وضعیت وی ورزش‌های ذیل را پیشنهاد خواهد داد.
- کشش کف پا با حوله: روی زمین نشسته و پای مبتلا به خارپاشنه خود را دراز کنید. در نظر داشته باشید که به هیچ وجه نباید زانوی پای دراز شده خود را خم کنید. در این حرکت پاشنه باید در تماس کامل با زمین قرار بگیرد.
برای انجام این ورزش ضروری است پنجه پای خود را به کمک حوله و با دو دست به سمت خود بکشید. در صورت انجام دادن صحیح حرکت فرد باید در کف پا و عضلات پشت ساق پای خود احساس کشیدگی داشته باشید. این حرکت باید طی 3 نوبت و هربار به مدت 20 ثانیه تکرار شود.
- کشش کف پا به کمک دیوار: برای انجام این ورزش دو دست خود را به دیوار تکیه دهید، پنجه پا دچار خارپاشنه را به دیوار تکیه داده و پاشنه را روی زمین بگذارید. پای دیگر خود را به عنوان تکیه گاه عقب‌تر قرار دهید، در ادامه پای جلویی خود را خم کرده و بدنتان را به دیوار نزدیک نمایید.
در صورت انجام صحیح حرکت باید در کف پا و عضلات پشت ساق احساس کشش نمایید. این حرکت باید طی 3 نوبت و هربار به مدت 20 ثانیه تکرار شود.
- ایستادن روی حوله: برای اینکار ضروری است یک حوله را لول کرده و آن را روی زمین قرار دهید، انگشتان پای دچار خارپاشنه را روی حوله قرار دهید. در این شرایطی ضروری است که به آرامی پاشنه خود را بلند کرده و روی پنجه‌های خود بیایستید و این کار را ظرف مدت 3 ثانیه انجام دهید.
سپس به مدت 2 ثانیه بدون حرکت روی پنجه بمانید و مجدداً برای 3 ثانیه پاشنه را پایین بیاورید و به حالت عادی بازگردید. انجام تمام این مراحل باید با آرامش و تمرکز باشد.
- جمع کردن حوله: این تمرین را بهتر است روی سطح صیقلی انجام دهید، به همین منظور یک حوله را کاملاً روی زمین پهن کرده و روی حوله صندلی قرار داده و روی آن بنشینید.
کمر خود را صاف کرده و زانوی پای مبتلا به خارپاشنه را در زاویه 90 درجه نگه دارید. حال سعی کنید با پنجه پا حوله را جمع کرده و پس از جمع کردن کامل آن به طور مجدد با پنجه آن را باز کنید.
در طول کل تمرین پاشنه را به شکل ثابت روی زمین قرار دهید و این حرکت را بین 3 تا 5 نوبت انجام دهید.
- بطری آب یخ زده: 4/3 حجم یک بطری را پر از آب کرده و آن را در فریزر قرار دهید تا یخ بزند. روی صندلی بنشینید و بطری را افقی روی زمین قرار دهید. پای مبتلا به خارپاشنه را روی بطری قرار داده و آن را بواسطه پا بغلتانید، برای این کار باید کل انگشتان تا پاشنه را روی بطری قرار داده و عمل غلتاندن را انجام دهید.
فشار وارده به بطری نباید به حدی باشد که اذیت شوید، این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید.
- کشش ایستاده نوع اول: دو دست خود را روی دیوار گذاشته و با پای مبتلا به خارپاشنه قدمی به عقب بردارید، پاشنه پای پسین باید حتما در تماس با زمین باشد.
هر دو پا باید به صورت موازی رو به دیوار بوده و زانوی پای پیشین (غیرمبتلا) خود را خم کرده و بدن را به دیوار نزدیک نمایید. این حرکت باید طی 3 نوبت و هربار به مدت 20 ثانیه تکرار شود.
- کشش ایستاده نوع دوم: دو دست خود را روی دیوار گذاشته و با پای مبتلا به خارپاشنه قدمی به عقب بردارید، پاشنه پای پسین باید حتما در تماس با زمین باشد.
هر دو پا باید به صورت موازی رو به دیوار بوده و در این حرکت هر دو زانو باید خم شوند و بدن را به دیوار نزدیک کرده و خود را به همین حالت نگه دارید. این حرکت باید طی 3 نوبت و هربار به مدت 20 ثانیه تکرار شود.
تمامی این ورزش‌ها ممکن است توسط دکتر متخصص خار پاشنه برای بهبود وضعیت بیمار و کاهش درد وی پیشنهاد شود.
کلینیک درمان خار پاشنه در تهران چه جایی است؟
خارپاشنه شاید به خودی خود معضلی پیچیده به نظر نرسد و حتی در برخی منجر به بروز اختلالی جدی نشود، با این حال به دلیل درد مزمنی که در برخی ایجاد می‌کند نیازمند پیگیری تخصصی است. ضروری است برای بهبود وضعیت بیمار به دکتر برای خار پاشنه و کلینیک درمان خار پاشنه در تهران مراجعه نموده و از هر نوع اقدام خودسرانه یا بی توجهی نسبت به آن اجتناب نمایید.
بهترین دکتر خار پاشنه در تهران کیست؟
شاید درمان خارپاشنه ساده به نظر برسد اما برای اثربخشی بهتر روند درمانی تشخیص صحیح، اقدام به موقع و اتخاذ رویکرد درمانی مناسب بسیار ضروری است. از همین رو توصیه می‌شود برای موفقیت آمیز گشتن درمان به بهترین دکتر خار پاشنه در تهران مراجعه نماییم.
دکتر برای خار پاشنه
انتخاب یک دکتر برای خار پاشنه نیازمند کسب اطلاع دقیق از سوابق پزشک متخصص، درصد موفقیت درمانی وی و تحصیلات مرتبط وی خواهد بود.
برای درمان خارپاشنه ضروری است به پزشک متخصص ارتوپدی که در خصوص مشکلات پا بسیار متبحر است مراجعه نمایید.
سخن پایانی
به زائده استخوانی که در اثر رسوب کلسیم و التهاب بافت نرم ناشی از فشار بیش از حد زیر استخوان پاشنه پا شکل می‌گیرد خار پاشنه گویند. درمان به موقع این معضل در تصحیح الگوی راه رفتن بیمار، کاهش درد مزمن و پیشگیری از مشکلات آتی مفاصل باید در اسرع وقت به دکتر متخصص خار پاشنه و یا یک کلینیک درمان خارپاشنه در تهران مثل مرکز تخصصی ما مراجعه کنند.
