بی‌حس شدن انگشتان دست ممکن است ناگهانی یا تدریجی بروز کند و دلایل گوناگونی داشته باشد؛ از فشردگی اعصاب محیطی گرفته تا آسیب‌های نخاعی یا مشکلات متابولیک مانند دیابت. برخی افراد این احساس را به صورت مورمور شدن، ضعف یا ناتوانی در گرفتن اشیاء تجربه می‌کنند. گاهی یک وضعیت نادرست خواب یا فشار موقت بر عصب می‌تواند عامل موقتی این حالت باشد، اما اگر بیحسی تکرار شود یا به مرور شدیدتر گردد، ممکن است نشانه اختلالی جدی‌تر در سیستم عصبی یا عروقی باشد. ناحیه‌ای که دچار بیحسی شده، می‌تواند سرنخ مهمی درباره محل آسیب یا درگیری عصبی ارائه دهد. در چنین شرایطی، بسیاری از بیماران نمی‌دانند برای بیحسی انگشت دست به چه دکتری مراجعه کنیم و همین بلاتکلیفی، روند درمان را به تأخیر می‌اندازد. این مقاله دقیقاً برای پاسخ به این دغدغه و بررسی علل مهم این علامت تهیه شده است.
فهرست مطالب
- آیا بی حس شدن انگشتان دست نشانه بیماری خطرناکی است؟
- راهکارهای تشخیص علت بیحسی انگشتان دست
- آیا مورمور شدن انگشتان قابل درمان است؟
- آیا بیحسی انگشتان دست در افراد دیابتی خطرناک است؟
- دلیل تشدید مورمور شدن انگشتان در شب چیست؟
- ارتباط کمبود ویتامین با خواب‌رفتگی انگشتان
- آیا مورمور شدن انگشتان نشانه مشکلات قلبی است؟
- چه زمانی مورمور شدن انگشتان نشانه مشکلات قلبی است؟
- چه زمانی خواب‌رفتگی انگشتان با مشکلات مغزی مرتبط است؟
- روشهای درمان خانگی مورمور شدن انگشتان
- ورزشهای مفید برای درمان بیحسی انگشتان دست
- نقش فیزیوتراپی در درمان بی حس شدن انگشتان دست
- عوارض ناشی از مورمور شدن انگشتان
- طب سوزنی و درمان بیحسی انگشتان دست
- روشهای پیشگیری از خواب‌رفتگی انگشتان
- تغذیه مناسب برای بهبود مورمور شدن انگشتان
- پرسش های متداول
- جمع بندی
- سخن پایانی
آیا بی حس شدن انگشتان دست نشانه بیماری خطرناکی است؟
همیشه این سوال برای بیماران مطرح میشود که بیحسی انگشتان دست نشانه چیست. بی حس شدن موقتی و گذرای انگشتان دست معمولاً نشانه بیماری خطرناکی نیست و علل ساده ای مثل فشار روی عصب یا قرار گرفتن دست در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث آن شود.
اما اگر بیحسی مکرر اتفاق بیفتد یا طولانی‌مدت باشد، می‌تواند نشانه‌های زیر باشد که نیاز به بررسی بیشتر دارند:
- فتق دیسک گردنی یا کمری
- دیابت
- بیماری‌های عروقی مثل آرتریواسکلروز
- نوروپاتی محیطی (آسیب عصبی)
- کمبود ویتامین B12
- مشکلات تیروئید
- بیماری‌های التهابی و ایمنی
- سرطان
- عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی
- بیماری‌های ژنتیکی
بنابراین اگر بیحسی پایدار بود، بهتر است با پزشک مشورت شود تا علت آن مشخص و درمان شود.
راهکارهای تشخیص علت بیحسی انگشتان دست
برای تشخیص علت بیحسی انگشتان دست، راهکارهای زیر پیشنهاد میشود:
دقت در زمان و محل بی حسی: اگر بی حسی هنگام خواب یا فعالیت‌های خاصی رخ می‌دهد، کمک‌کننده است.
معاینه عصبی و تست‌های حسی توسط پزشک برای بررسی وجود نوروپاتی.
انجام آزمایش خون برای سنجش قند و الکترولیت‌ها به منظور غربالگری دیابت و کمبودهای ویتامینی.
تصویربرداری از مهره‌های گردنی و کمر برای بررسی فتق دیسک.
الکترومیوگرافی برای ارزیابی عملکرد عضلات و اعصاب.
آزمایش سرعت هدایت عصبی برای تعیین وجود نوروپاتی.
بررسی سابقه پزشکی برای بیماری‌های زمینه‌ای مثل دیابت.
مشاوره با متخصص مثل نورولوژیست در صورت پیچیده بودن مورد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت وجود علائم زیر باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کرد:
- بیحسی شدید، مداوم یا پیشرونده در انگشتان دست
- ضعف عضلانی یا اختلال در حرکت انگشتان
- درد، سوزش یا مورمور شدن در انگشتان
- تغییر رنگ یا دمای پوست انگشتان
- بیحسی همراه با ورم و تورم در انگشتان
- بیحسی پس از ضربه یا آسیب به انگشتان یا دست
- بیحسی همراه با علائمی مانند تشنج یا تاری دید
- بیحسی همراه با ضعف و احساس سوزن سوزن شدن در پاها
- بیحسی در فردی با سابقه دیابت یا بیماری قلبی
در این موارد، مراجعه به پزشک ضروری است تا بتوان با تشخیص زودهنگام علت سرشدن انگشتان دست، درمان مناسب را آغاز کرد.
آیا مورمور شدن انگشتان قابل درمان است؟
بله، اکثر موارد خواب‌رفتگی انگشتان قابل درمان هستند. روش درمانی بستگی به علت بی حس شدن سر انگشتان دست دارد.
اگر بی حسی ناشی از فشار روی عصب یا مشکلات اسکلتی-عضلانی باشد، درمان‌هایی مانند استراحت، ماساژ، کشش و مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی می‌تواند مفید باشد.
در بیماری‌هایی مانند دیابت یا کمبود ویتامین B12، درمان بیماری زمینه‌ای باعث رفع بیحسی میشود.
در موارد فتق دیسک یا فشار روی ریشه عصب، جراحی لازم است.
داروهایی مانند داروهای ضد تشنج مانند گاباپنتین هم ممکن است تجویز شوند.
مکمل‌های ویتامین B مانند ب ۱ می‌توانند در برطرف کردن کمبودهای ویتامینی موثر باشند.
بنابراین با تشخیص درست علت و درمان مناسب، امکان بهبود وجود دارد.
آیا بیحسی انگشتان دست در افراد دیابتی خطرناک است؟
بله، علت بی حسی سر انگشتان دست در افراد مبتلا به دیابت می تواند خطرناک باشد و نیازمند توجه جدی است.
دلیل سرشدن انگشتان دست در دیابتی ها معمولاً ناشی از نوروپاتی محیطی یا آسیب به اعصاب در اثر دیابت است. این عارضه می تواند منجر به زخم و عفونت در انگشتان و پاها شود.
همچنین در موارد پیشرفته، بی حسی و عدم احساس درد مناسب می تواند باعث سوختگی، بریدگی و آسیب هایی شود که فرد متوجه آنها نمی شود.
پس افراد دیابتی باید در صورت بروز بی حسی انگشتان، سریعاً به پزشک مراجعه کنند و قندخون را تحت کنترل درآورند. مراقبت ویژه از پاها و دست ها نیز ضروری است. بی توجهی به دلیل بی حس شدن سر انگشتان دست در افراد دیابتی می تواند منجر به عوارض جدی و حتی قطع عضو شود.
دلیل تشدید مورمور شدن انگشتان در شب چیست؟
دلیل بی حسی سر انگشتان دست و تشدید آن در شب شامل موارد زیر است:
- وضعیت خواب و قرار گرفتن روی دست به نحوی که باعث فشار روی عصب میشود.
- کاهش جریان خون به دست در حالت خوابیده و بی تحرکی نسبی دست.
- تشدید بیماری‌هایی مثل دیابت، آرتریت روماتوئید و مشکلات گردنی و کمر در شب.
- اختلالات خواب مثل آپنه انسدادی خواب که با قطع مکرر تنفس همراه است.
- افزایش فشار روی اعصاب در اثر ورم مفاصل در طول شب.
- تغییر وضعیت بدن در طول شب که باعث فشار بر روی اعصاب میشود.
- کاهش سطح قند خون در طول شب در افراد دیابتی.
بنابراین توصیه میشود در صورت تشدید بیحسی شبانه، به پزشک مراجعه شود تا علت اصلی مشخص و درمان شود.
ارتباط کمبود ویتامین با خواب‌رفتگی انگشتان
کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند دلیل بی حسی انگشتان دست باشد:
ویتامین B1 (تیامین):
کمبود آن باعث آسیب عصبی و بی حسی در دست و پا میشود.
ویتامین B6:
نقش مهمی در انتقال تکان‌های عصبی دارد. کمبود آن منجر به بی حسی و درد می‌گردد.
ویتامین B12:
کمبود طولانی مدت آن باعث آسیب اعصاب محیطی و بی حسی اندام‌ها میشود.
ویتامین E:
به عنوان آنتی‌اکسیدان از اعصاب محافظت می‌کند. کمبود آن می‌تواند منجر به نوروپاتی و بی حسی سر انگشتان دست شود.
نکته: مکمل‌های ویتامینی باید تنها با تجویز پزشک و بر اساس نتایج آزمایش خون تجویز شوند. مصرف بی‌رویه آنها خطرناک است.
بنابراین در صورت بیحسی انگشتان دست به صورت مداوم، بررسی کمبودهای احتمالی ویتامینی ضروری است.
آیا مورمور شدن انگشتان نشانه مشکلات قلبی است؟
بی حسی و خواب رفتگی انگشتان دست می‌تواند در برخی موارد نشانه‌ای از بیماری‌های قلبی-عروقی باشد، اما به طور مستقیم به مشکلات قلبی ارتباط ندارد.
اگر دلیل خواب‌رفتگی انگشتان، آرتریواسکلروز یا تنگی شریان‌ها باشد، می‌تواند بیانگر خطر بالاتر بیماری‌های قلبی-عروقی باشد.
همچنین افراد مبتلا به نارسایی قلبی، به دلیل کاهش جریان خون، ممکن است دچار بیحسی اندام‌ها شوند.
اما به طور کلی بیحسی انگشتان به تنهایی معمولاً بیانگر بیماری قلبی فعال نیست مگر اینکه با علائم دیگری همراه باشد.
توصیه میشود افراد مسن‌تر یا دارای سابقه بیماری قلبی که دچار بیحسی مکرر هستند، حتماً توسط پزشک معاینه شوند تا علت بیحسی انگشتان دست مشخص گردد.
چه زمانی مورمور شدن انگشتان نشانه مشکلات قلبی است؟
علت بی حسی انگشتان دست در موارد زیر می‌تواند با مشکلات قلبی-عروقی مرتبط باشد:
- همراهی با درد قفسه سینه، تنگی نفس یا سایر علائم نارسایی قلبی، که نشان‌دهنده کاهش جریان خون به دست‌ها به علت ضعف عملکرد قلب است.
- بیحسی پس از فعالیت‌های جسمانی در افرادی با سابقه آنژین قلبی یا درد قفسه سینه، که می‌تواند نشانه کمبود جریان خون قلبی باشد.
- بیحسی همراه با سردی انگشتان دست که می‌تواند ناشی از آرتریواسکلروز و تصلب شرایین باشد.
- بیحسی در هر دو دست به طور متقارن که می‌تواند نشانه بیماری عروقی یا انسداد شریان‌ها باشد.
- بیحسی مزمن و پیشرونده در افراد مسن مبتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی
در این موارد، مراجعه به پزشک جهت بررسی‌های قلبی ضروری است.
چه زمانی خواب‌رفتگی انگشتان با مشکلات مغزی مرتبط است؟
علت بی حسی انگشت های دست می تواند در برخی موارد با مشکلات و اختلالات مغزی مرتبط باشد، اما به طور مستقیم ربطی به مغز ندارد.
ارتباط احتمالی آن با مشکلات مغزی:
- فلج یا اختلال حرکتی ناشی از سکته مغزی که می تواند باعث بی حسی یک طرفه شود.
- آسیب به ناحیه حسی در اثر تومور مغزی، ضربه یا التهاب.
- بیماری های عصبی مثل مالتیپل اسکلروزیس، پارکینسون و آلزایمر.
- فتق دیسک گردنی که ریشه های عصبی گردن را تحت فشار قرار می دهد.
- کمبودهای ویتامینی مثل B12 که می تواند باعث آسیب اعصاب شود.
اما به طور کلی، ارتباط مستقیم و تنگاتنگی بین بی حسی انگشتان و مشکلات مغزی وجود ندارد مگر در موارد خاص. پس نیاز به بررسی بیشتر دارد.
روشهای درمان خانگی مورمور شدن انگشتان
برای درمان خانگی بی حسی موقتی انگشتان دست، موارد زیر پیشنهاد میشود:
- استراحت دادن به دست و قرار ندادن آن در وضعیت‌هایی که باعث فشار بر روی اعصاب میشود.
- ماساژ ملایم و کشش‌های آرام برای دست و انگشتان جهت بهبود جریان خون
- غوطه‌ور کردن دست در آب گرم برای افزایش جریان خون
- مصرف ویتامین‌های گروه B مثل B1، B6، B12 با تجویز پزشک
- مصرف مسکن‌های غیراستروئیدی ضدالتهاب مانند ایبوپروفن برای کاهش درد و التهاب اعصاب
- پرهیز از فشار آوردن و تحریک مکانیکی قسمت‌های دچار بیحسی
- کنترل قندخون در افراد دیابتی
- اجتناب از مصرف دخانیات و الکل
در صورت عدم بهبودی، حتما به پزشک مراجعه شود.
ورزشهای مفید برای درمان بیحسی انگشتان دست
بعضی از ورزش‌ها و حرکات مفید برای درمان علت بی حسی انگشتان و کف دست عبارتند از:
- حرکات کششی و چرخشی مچ دست: این حرکات باعث افزایش انعطاف‌پذیری مفاصل و تحریک جریان خون میشود.
- مشت کردن و باز کردن مکرر دست: این حرکت به تقویت عضلات دست کمک می‌کند.
- ورزش با توپ‌های اسکویش: فشار دادن مکرر توپ باعث تقویت عضلات دست و انگشتان میشود.
- ورزش با دمبل: استفاده از دمبل برای تقویت عضلات ساعد و دست مفید است.
- شنا: حرکات شنا به حرکت دست‌ها کمک می‌کند.
- حرکات یوگا: حرکاتی مثل ستون فقرات گردن و شانه‌ها را تقویت می‌کند.
- تمرینات تعادلی: برای تقویت عصبی-عضلانی و حفظ تعادل بدن مفید است.
انجام مرتب این تمرینات به همراه درمان‌های پزشکی می‌تواند موثر باشد.
نقش فیزیوتراپی در درمان بی حس شدن انگشتان دست
فیزیوتراپی نقش مهمی در درمان بی حسی و خواب رفتگی انگشتان دست دارد:
- انجام مانورهای درمانی برای بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری مفاصل دست، مچ و انگشتان
- بکارگیری تکنیک های ماساژ درمانی و موضعی برای آزادسازی فشار از روی اعصاب و تسکین درد
- تجویز تمرینات تقویت عضلانی برای افزایش قدرت عضلات دست و انگشتان
- اعمال تحریکات الکتریکی برای تقویت عصب و عضله
- استفاده از دستگاه طب فیزیکی مانند لیزر برای کاهش التهاب و درد
- آموزش اصول صحیح انجام فعالیت های روزمره برای پیشگیری از فشار بر روی اعصاب
- طراحی برنامه ورزش درمانی مناسب برای تقویت عضلانی و عصبی
بنابراین مراجعه به فیزیوتراپیست بخش مهمی از درمان بی حسی انگشتان است.
عوارض ناشی از مورمور شدن انگشتان
برخی از عوارض احتمالی ناشی از بی حس شدن مزمن یا شدید انگشتان دست عبارتند از:
- سوختگی و آسیب به دست به دلیل عدم احساس درد و دما
- بریدگی، خراش و آسیب های مکانیکی که فرد متوجه آنها نمی‌شود
- عفونت و التهاب پوستی ناشی از عدم تشخیص به موقع آسیب‌ها
- تغییر شکل و دفرمه شدن انگشتان در اثر فشارهای وارده
- کاهش قدرت گرفتن و نقص در انجام کارهای ظریف و حرکات دست
- افتادگی و عدم تعادل به دلیل عدم حس طبیعی دست‌ها
- افسردگی و اضطراب ناشی از محدودیت‌های عملکردی دست
- خطر بروز زخم‌بستر در افراد فلج یا سالمند
- پیشرفت بیحسی و گسترش آن به نواحی وسیع‌تر
بنابراین پیگیری درمان برای بهبود بیحسی ضروری است تا از بروز عوارض جلوگیری شود.
طب سوزنی و درمان بیحسی انگشتان دست
طب سوزنی می‌تواند در بهبود علت بی حسی انگشتان هر دو دست مفید باشد.
طب سوزنی از طریق مکانیسم‌های زیر عمل می‌کند:
- تحریک نقاطی روی مسیر عصب آسیب‌دیده برای بهبود هدایت تکان‌های عصبی
- افزایش جریان خون به ناحیه دچار بیحسی با تحریک نقاط مربوطه
- آزادسازی انتقال‌دهنده‌های عصبی مثل اندورفین برای کاهش التهاب
- کاهش اسپاسم عضلانی از طریق تاثیر بر نقاط ماشه‌ای
- تسکین دردهای عصبی در اثر فشار یا التهاب
- تقویت سیستم ایمنی بدن برای ترمیم بهتر
البته اثربخشی طب سوزنی بستگی به علت بیحسی دارد و توسط پزشک متخصص طب سوزنی انجام میشود. استفاده از طب سوزنی باید با مجوز پزشک انجام شود.
روشهای پیشگیری از خواب‌رفتگی انگشتان
برای پیشگیری از بی حسی و خواب رفتگی انگشتان دست میتوان این روش ها را رعایت کرد:
- اجتناب از قرار دادن دست در وضعیت هایی که باعث فشار بر روی اعصاب می شود مثل خوابیدن روی دست
- انجام مرتب ورزش های کششی و تقویتی برای دست
- حفظ وزن مطلوب بدن و پرهیز از اضافه وزن
- استفاده از بالشتک های مخصوص برای حمایت از مچ دست در هنگام خواب
- جلوگیری از یخ زدگی و سرمازدگی دست
- استفاده از مچ بند یا حمایت کننده مچ هنگام کارهای تکراری
- درمان بیماری های زمینه ای مثل دیابت یا آرتریت
- کنترل استرس و مدیریت صحیح فشارهای روانی
- تغذیه مناسب و مصرف ویتامین های گروه B
- ترک سیگار و الکل
انجام این کارها به پیشگیری از آسیب اعصاب و بی حسی انگشتان کمک می کند.
تغذیه مناسب برای بهبود مورمور شدن انگشتان
برای بهبود بی حسی و خواب رفتگی انگشتان دست، تغذیه مناسب با موارد زیر پیشنهاد میشود:
- مصرف غذاهای حاوی ویتامین B مانند غلات کامل، ماهی، تخم مرغ، شیر و لبنیات
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه به ویژه مرکبات و سبزیجات برگ سبز تیره
- مصرف روزانه منابع امگا ۳ مانند ماهی سالمون و ماهی آزاد
- محدود کردن مصرف قند و شیرینی‌جات
- مصرف غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان مانند آجیل و میوه‌ها
- مصرف منابع پروتئینی مانند ماهی، مرغ، تخم مرغ و حبوبات
- نوشیدن روزانه آب کافی، حداقل 8-10 لیوان
- محدود کردن مصرف نمک، قند و چربی‌های اشباع شده
- مصرف غذاهای حاوی منیزیم مانند حبوبات، آجیل و غلات کامل
- مصرف زیاد سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، کلم و… که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین B هستند
- استفاده از روغن زیتون به جای روغن‌های اشباع شده
- مصرف منابع غنی از ویتامین E مانند آجیل، دانه‌ها و روغن‌های گیاهی
- مصرف عسل طبیعی به دلیل خواص ضد التهابی آن
- افزودن دانه‌های کتان و کنجد به سالاد و غذاها
- مصرف مرتب میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی، آناناس و پرتقال
- مصرف غلات کامل و حبوبات به جای نان‌های سفید
- نوشیدن چای سبز به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی
- محدود کردن قهوه به دلیل اثر محرک کافئین
پرسش های متداول
در اینجا چند نمونه پرسش و پاسخ متداول در مورد بیحسی انگشتان دست را بررسی میکنیم:
سوال: آیا بی حسی انگشتان دست نشانه دیابت است؟
پاسخ: بله، گاهی بی حسی و خواب رفتگی انگشتان می‌تواند نشانه‌ای از نوروپاتی محیطی ناشی از دیابت باشد. باید بررسی شود.
سوال: چرا شب‌ها انگشتان دست بیشتر بی حس میشود؟
پاسخ: وضعیت خواب و فشار روی دست، عدم تحرک و کاهش جریان خون ممکن است باعث تشدید بی حسی شبانه شود.
سوال: آیا میتوان با مکمل‌ها بی حسی دست را درمان کرد؟
پاسخ: تنها با تجویز پزشک و بر اساس نتایج آزمایش خون مکمل مصرف شود. مصرف خودسرانه توصیه نمی‌شود.
سوال: چقدر طول می‌کشد تا بی حسی انگشتان بهبود یابد؟
پاسخ: بسته به علت زمینه‌ای متفاوت است. با درمان صحیح ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد.
جمع بندی
راهکارهای تشخیص علت بی‌حس شدن انگشتان دست
شرح حال دقیق: بررسی محل، زمان و الگوی بیحسی.
معاینه عصبی و عضلانی: ارزیابی رفلکس‌ها، قدرت عضلات و حس لمس.
نوار عصب (EMG/NCV): برای بررسی آسیب‌های عصبی مثل سندرم تونل کارپ.
تصویربرداری MRI/CT: در صورت شک به فشار نخاع یا آسیب مغزی.
آزمایش خون: بررسی کمبود ویتامین‌ها، دیابت، بیماری‌های التهابی.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
بیحسی مداوم یا پیشرونده
بیحسی همراه با ضعف عضلانی، سردی یا تغییر رنگ انگشتان
بیحسی همراه با درد قفسه سینه یا سرگیجه
سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت یا مشکلات قلبی
آیا بی‌حس شدن انگشتان دست قابل درمان است؟
بله، در بسیاری از موارد با درمان علت زمینه‌ای (مانند فشردگی عصب، کمبود ویتامین، یا کنترل قند خون)، علائم قابل بهبود یا رفع هستند.
آیا بی‌حس شدن انگشتان دست در افراد دیابتی خطرناک است؟
بله، نوروپاتی دیابتی یکی از علل شایع بیحسی است که اگر کنترل نشود، می‌تواند منجر به زخم، کاهش حس و عفونت‌های شدید شود.
دلیل تشدید بی‌حس شدن انگشتان دست در شب چیست؟
وضعیت خواب: خم شدن مچ دست یا آرنج در خواب باعث فشردگی عصب میشود.
سندرم تونل کارپ: در شب علائم بیشتر میشود.
کاهش جریان خون: در حالت خواب ممکن است باعث تشدید بیحسی شود.
ارتباط کمبود ویتامین با بی‌حس شدن انگشتان دست
کمبود ویتامین B12: شایع‌ترین علت تغذیه‌ای بیحسی
کمبود B6 و B1: نیز می‌توانند بر اعصاب محیطی تأثیر بگذارند
کمبود ویتامین E: در اختلالات عصبی مؤثر است
آیا بی‌حس شدن انگشتان دست نشانه مشکلات قلبی است؟
در مواردی بله، ولی به‌ندرت. اگر با درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است نشانه مشکل قلبی باشد.
چه زمانی بی‌حس شدن انگشتان دست نشانه مشکلات قلبی است؟
بیحسی ناگهانی همراه با درد قفسه سینه
انتشار درد به بازوی چپ و دست
همراه با تپش قلب یا سرگیجه
در این حالت فوراً باید به اورژانس مراجعه شود.
چه زمانی بی‌حس شدن انگشتان دست با مشکلات مغزی مرتبط است؟
سکته مغزی (TIA یا CVA): بیحسی ناگهانی، یک‌طرفه و با ضعف عضلانی
تومور مغزی یا ام‌اس: اگر بیحسی با علائم دیگر مغزی همراه باشد
صرع حسی یا میگرن با اورا: گاهی باعث بیحسی گذرا می‌شوند
روشهای درمان خانگی بی‌حس شدن انگشتان دست
استفاده از آتل شبانه برای کاهش فشار روی عصب
ماساژ گرم با روغن زیتون یا روغن نارگیل
مصرف منظم آب برای جلوگیری از دهیدراتاسیون
پرهیز از نگه داشتن طولانی‌مدت مچ یا آرنج در یک حالت
ورزشهای مفید برای درمان بی‌حس شدن انگشتان دست
کشش مچ و انگشتان
حرکت “عصب مدیان”: باز و بسته کردن مشت همراه با کشش مچ
چرخش مچ و شانه
تمرینات مخصوص فیزیوتراپی برای سندرم تونل کارپ و فشردگی‌های عصبی
نقش فیزیوتراپی در درمان بی‌حس شدن انگشتان دست
آزادسازی عصب از فشردگی
تحریک الکتریکی (TENS)
کشش عضلات گردن و شانه
اصلاح وضعیت بدنی (پوسچر)
عوارض ناشی از بی‌حس شدن انگشتان دست
ضعف دائمی عضلات دست
کاهش حس و احتمال آسیب‌دیدگی بدون اطلاع
اختلال در فعالیت‌های روزمره
زخم و عفونت (خصوصاً در بیماران دیابتی)
طب سوزنی و درمان بی‌حس شدن انگشتان دست
می‌تواند با تحریک نقاط عصبی و بهبود جریان خون به کاهش علائم کمک کند
معمولاً در کنار درمان‌های دیگر استفاده میشود
شواهد علمی در حال رشد است، ولی در برخی بیماران مؤثر بوده
روشهای پیشگیری از بی‌حس شدن انگشتان دست
اجتناب از حرکات تکراری دست
استفاده از ارگونومی مناسب هنگام کار با رایانه
کنترل دیابت و فشار خون
مصرف کافی ویتامین‌های گروه B
خوابیدن در وضعیت صحیح
تغذیه مناسب برای بهبود بی‌حس شدن انگشتان دست
منابع ویتامین B12: گوشت قرمز، ماهی، تخم‌مرغ
B6: موز، سیب‌زمینی، آووکادو
B1 (تیامین): غلات کامل، حبوبات
ویتامین E: آجیل، تخم آفتابگردان
اسیدهای چرب امگا ۳: ماهی سالمون، گردو
سخن پایانی
بی‌حس شدن انگشتان دست را نباید یک نشانه گذرا یا بی‌اهمیت تلقی کرد، چرا که می‌تواند بازتاب آسیب عصبی، اختلالات نخاعی، کمبود ویتامین‌ها یا مشکلات قلبی-عروقی باشد. زمانی که این حالت به‌طور مکرر بروز پیدا می‌کند، یا با علائم دیگری مانند درد، گزگز، کاهش قدرت عضلات یا بیحسی در بازو همراه است، احتمال وجود یک بیماری زمینه‌ای افزایش می‌یابد. مهم‌ترین عامل در درمان مؤثر، تشخیص درست است. پزشک متخصص اعصاب یا ارتوپدی با معاینه دقیق، نوار عصب، تصویربرداری و آزمایش‌های خونی، منشأ مشکل را شناسایی کرده و بهترین مسیر درمانی را تعیین می‌کند. در بسیاری از موارد، درمان به‌موقع با دارو، فیزیوتراپی یا تغییر سبک زندگی می‌تواند از پیشرفت آسیب جلوگیری کند. اگر بیحسی ناشی از سندرم تونل کارپ یا فشردگی عصب باشد، تمرین‌های خاص و ابزارهای کمکی نیز مؤثرند. همچنین در موارد نادری که مشکل ناشی از بیماری‌هایی مانند ام‌اس یا نوروپاتی دیابتی است، مراجعه به متخصص مربوطه حیاتی‌ست. تأخیر در پیگیری این علامت ساده، ممکن است به مشکلات برگشت‌ناپذیری بینجامد. پس اگر با این احساس درگیر هستید، اقدام به‌موقع را جدی بگیرید.
