درد پاشنه پا بعد از زایمان یکی از مشکلات شایعی است که برخی از زنان پس از زایمان تجربه می‌کنند. این درد اگر درمان نشود، ممکن است به صورت مزمن و پایدار شود. به طور کل احساس درد در پاشنه پا می‌تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد، یکی از این عوامل زایمان است. معمولا علت ابتلا به درد ناحیه پاشنه پا پس از زایمان، اختلالاتی مثل کمبود و فقدان برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
علت درد پاشنه بعد از سزارین ،خون زیادی است که در طی عمل سزارین از دست می‌رود و احتمالا در شما فقر آهن منجر به بروز درد در پاشنه شده است. به همین دلیل لازم است حتما تحت درمان قرار بگیرید و در صورت نیاز مکمل مصرف کنید. در ادامه این مقاله همراه ما باشید تا علت ایجاد این درد، روش‌های درمانی از بین رفتن درد پاشنه پا بعد از سزارین و… را بررسی کنیم و بیاموزیم برای درد پاشنه پا به کدام دکتر مراجعه کنیم.
فهرست مطالب
- درد پاشنه پا بعد از زایمان معمولا به چه دلایلی بروز می‌کند؟
- درد پاشنه پا بعد از زایمان رخ می‌دهد یا ممکن است در دوران بارداری نیز ایجاد شود؟
- چه زمانی درد پاشنه پا پس از زایمان تشدید می‌شود؟
- چه روش‌های درمانی برای درد پاشنه پا بعد از زایمان وجود دارد؟
- روش‌های درمان خانگی و با استفاده از داروهای گیاهی برای درد پاشنه پا بعد از زایمان
- چه زمانی درد پاشنه پا خطرناک است؟
- درد پاشنه پا بعد از سزارین ناشی از کم خونی
- سخن پایانی
درد پاشنه پا بعد از زایمان معمولا به چه دلایلی بروز می‌کند؟
در مورد بروز درد پاشنه پا بعد از زایمان و دلایل بروز آن، فرضیه‌ها و نظریه‌های زیادی وجود دارد. در ادامه مطلب به فراگیر ترین و شایع ترین علل درد کف پا پس از زایمان و مخصوصا دلیل درد در پاشنه بعد سزارین اشاره می‌کنیم تا آگاهی شما نسبت به این موضوع افزایش یافته و بهترین روش درمانی را انتخاب کنید.
تغییرات هورمونی
همه زنان بارها و بارها در طول عمرشان با بالا و پایین شدن سطح هورمون‌ها مواجه می‌شوند. دوران قاعدگی، پسا قاعدگی (یائسگی) و بارداری از جمله دوران‌های مهم هستند که منجر به تغییرات هورمونی می‌شوند. این تغییرات می‌تواند به التهاب و تحریک عصب ها در نواحی مختلف بدن از جمله کف پا ، منجر شود.
افزایش وزن در بارداری
افزایش وزن در بارداری و همین طور حمل کردن جنین همراه خود، می‌تواند فشار بسیار بیشتری روی پاشنه و سایر مفصل ها وارد کرده و باعث درد و ناراحتی در کف پا شود.
کم‌خونی
هنگام زایمان مخصوصا پس از سزارین، بدن مادر ضعیف و به کم‌خونی دچار می‌شود. کم خونی نیز می‌تواند علت درد در پاشنه پا بعد از زایمان باشد. کمبود آهن در بدن می‌تواند منجر به کاهش اکسیژن رسانی به بافت‌ها شود و باعث درد و سوزش در پاشنه شود.
دیابت
دیابت یکی از علل بروز درد کف پا پس از زایمان است. دیابت باعث آسیب به اعصاب و عروق پا می‌شود و درد و ناراحتی در پاشنه ایجاد می‌کند. دیابت به دلیل پرخوری و زیاده روی کردن در مصرف قند‌های مصنوعی و شیرینی جات ایجاد می‌شود.
کمبود ویتامین
یکی از طبیعی‌ترین و رایج ترین مشکلات در دوران بارداری، کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن مادر است. در چنین شرایطی معمولا دسته‌ای از ویتامین‌ها مثل ویتامین‌های گروه ب، ویتامین د و همین طور برخی از مواد معدنی مثل کلسیم در بدن کاهش می‌یابند. از آن جا که این مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله کلسیم و ویتامین د با استحکام استخوان‌ها و سلامت مفاصل ارتباط دارند، فقدان یا کمبود آن‌ها نیز ممکن است منجر به درد پا و پاشنه شود.
درد پاشنه پا بعد از زایمان رخ می‌دهد یا ممکن است در دوران بارداری نیز ایجاد شود؟
درد در کف پا ممکن است در دوران بارداری هم نیز ایجاد شود که دلایل مختلفی دارد. اما دلایل اصلی درد کف پا در هنگام بارداری با علت درد در پاشنه پس از زایمان یکسان است. در طول مدت زمان بارداری، به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی سالم، ممکن است باعث بروز بیماری‌هایی از جمله کم خونی، دیابت، کمبود ویتامین‌ها و … شود.
همچنین فعالیت‌های روزانه سنگین و طولانی مدت، استفاده از کفش‌های نامناسب و غیر استاندارد و عوامل دیگر می‌تواند باعث ایجاد درد در کف پا در بارداری شود. علاوه بر این‌ها در بارداری وزن بدن روز به روز در حال افزایش است و همچنین جنین تمایل دارد مرکز ثقل بدن را تغییر دهد. در چنین شرایطی خانم باردار برای جلوگیری از زمین خوردن و از دست دادن تعادل خود، لازم است وضعیت خود را به خصوص هنگام راه رفتن کنترل کند و در این صورت وزن و فشار بیشتری روی کف پا قرار می‌گیرد.
درد در کف پا در دوران بارداری شامل درد و سوزش در ناحیه کف پا است. این درد ممکن است در طول روز بیشتر شود و به خصوص پس از استراحت و بیدار شدن از خواب تشدید شود. همچنین ممکن است درد به سمت بالا و ساق پخش شود.
برای درمان این درد، ممکن است لازم باشد فعالیت های فیزیکی را محدود کرده و استراحت کافی داشته باشید. استفاده از کفش های مناسب و پشتیبانی کفپا نیز می تواند به کاهش فشار بر روی پاشنه کمک کند. همچنین انجام تمرینات تقویت عضلات پا و پاشنه نیز می تواند به کاهش درد و تسکین علائم کمک کند.
چه زمانی درد پاشنه پا پس از زایمان تشدید می‌شود؟
لازم است بدانید که چرا و البته چه زمانی درد در پاشنه پس از زایمان افزایش پیدا می‌کند؟ معمولا تغییر وضعیت بدنی و یا تغییرات هورمونی؛ خانم‌ها چنین دردهایی را تجربه خواهند کرد که در اکثر مواقع به خودی خود بهبود پیدا می‌کند و گاهی هم برای تشخیص و درمان این مشکل باید با متخصصین این حوزه صحبت کنید. درد در کف پا در شرایط زیر معمولا بیشتر اتفاق می‌افتد.
پس از استراحت طولانی:
پس از زایمان بدن مادر، بسیار ضعیف و آسیب پذیر می‌شود به همین دلیل باید حداقل به مدت ده روز استراحت کند و از انجام فعالیت‌های سنگین در طی روز اجتناب کند. این درواقع یک استراحت طولانی مدت به حساب می‌آید. در این صورت عضلات و بافت‌های پا ممکن است خسته شده و به دلیل عدم استفاده در طی مدت زمان استراحت، درد کف پا را تشدید کنند.
تغییرات وزن بدن:
همان طور که می‌دانید از همان ابتدای دوران بارداری افزایش وزن برای خانم باردار وجود دارد. در طی بارداری وزن بدن افزایش پیدا می‌کند، اما پس از زایمان به یک باره وزن زیادی از بدن کاهش می‌یابد. این تغییرات وزن بدن مانند کاهش وزن و یا افزایش وزن نیز ممکن است فشار بیشتری بر روی پاها و پاشنه‌ها وارد کند و امکان دارد درد در این صورت تشدید شود.
پس از فعالیت‌های سنگین :
انجام فعالیت‌های سنگین و فشار زیاد بر روی پاها و پاشنه‌ها می‌تواند منجر به التهاب و در نتیجه درد پاشنه شود. در این صورت پس از زایمان، آن وزن سنگین از روی بدن برداشته می‌شود و ممکن است درد کف پا تشدید شود.
چه روش‌های درمانی برای درد پاشنه پا بعد از زایمان وجود دارد؟
اگر برای کاهش و درمان درد در پاشنه پس از زایمان دنبال راه حل مناسب می‌گردید؛ سه نوع روش برای درمان درد در کف پا وجود دارد که توسط پزشک به شما توصیه خواهد شد. نکته مهم این‌که اگر درد در پاشنه شما به‌صورت ناگهانی آغاز شده و یا به‌مرور درد آن افزایش و گسترش پیدا می‌کند؛ حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. روش‌های درمانی زیر جزو رایج‌ترین روش‌ها در این زمینه هستند.
داروهای شیمیایی:
اگر پس از زایمان درد کف پا بسیار شدید باشد، پزشک دارو برای کنترل درد شما تجویز می‌کند. این داروها شامل ضد التهاب‌ها و گاها داروهای ضد افسردگی هستند.
داروهای گیاهی:
علاوه بر داروهای شیمیایی، داروهای گیاهی هم می‌توانند در بهبود درد در کف پا نقش داشته باشند مثل ماساژ درمانی با روغن‌های ضدالتهاب و تسکین دهنده درد مانند روغن نعناع، روغن زیتون، روغن آرگان، روغن نارگیل، روغن لاوندر و غیره.
همچنین استفاده از داروهای گیاهی التیام بخش مانند زنجبیل، آویشن، کرچک، آلوئه ورا، چای سبز و … می‌تواند برای درمان درد کف پا بسیار مفید باشد.
روش‌های درمان خانگی و با استفاده از داروهای گیاهی برای درد پاشنه پا بعد از زایمان
درمان‌های خانگی برای درد در پاشنه بعد زایمان توصیه نمی‌شود مگر در دو حالت یکی این‌که پزشک این توصیه را به شما کرده باشد و دیگری این‌که وضعیت بیماری در حالت خفیفی باشد. اگر کف پا ی شما به جز درد؛ ملتهب شده است با مشورت گرفتن از پزشک متخصص این روش‌ها را در منزل امتحان کنید.
ماساژ با روغن‌های ضد التهاب:
ماساژ پاشنه با روغن‌های ضد التهاب مانند روغن نعناع، روغن آووکادو یا روغن جوجوبا می‌توانند در کاهش درد و التهاب مؤثر باشند.
استفاده از گیاهان:
گیاهان شیرین بیان، زعفران، شاتره و … به دلیل خاصیت ضد التهابی، در کاهش درد و التهاب می‌توانند تاثیر بسزایی داشته باشند. اگر علت درد در کف پا بعد زایمان برای شما به دلیل کم خونی و دیابت باشد استفاده از گیاهانی که نام برده شدند، برای درمان بسیار مفید هستند.
علاوه بر گیاهان دارویی و شیمیایی برای کاهش درد در کف پا پس از زایمان، می‌توانید از روش‌های زیر هم استفاده کنید.
استراحت:
پاها و بدن خود را در استراحت کافی قرار دهید و فعالیت‌های سنگین را کاهش دهید. پس از بهبودی می‌توانید به تدریج فعالیت‌های خود را شروع کنید.
استفاده از کفش مناسب:
از کفش‌هایی با پاشنه‌های مناسب برای پاها استفاده کنید و همچنین بهتر است از کفش‌های استاندارد استفاده شود. از استفاده از کفش‌های تخت، پاشنه بلند و غیر طبی خودداری کنید.
تمرینات و فیزیوتراپی:
انجام تمرینات تقویتی، انعطاف‌پذیری و همچنین حرکات فیزیوتراپی درصورت آسیب جدی به پا می‌تواند به کاهش درد کف پا کمک کند. می‌توانید با مشاوره پزشک فیزیوتراپیست تمرینات مناسب را برای کاهش درد انجام دهید.
استفاده از یخ :
قرار دادن یخ روی منطقه دردناک به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه ممکن است در کاهش التهاب و درد مؤثر باشد. یخ حالت بی‌حس کنندگی دارد بنابراین هنگامی که بر روی محل درد قرار می‌گیرد، باعث می‌شود با قدرت بی‌حسی که دارد درد کمتری را احساس کرد. اما بهتر است قبل از استفاده از یخ با پزشک خود مشورت کنید.
ماساژ درمانی :
ماساژ ملایم و دقیق پاشنه می‌تواند به کاهش درد و رفع التهاب کمک کند. اما حتماً قبل از شروع ماساژ با پزشک خود این قضیه را به اشتراک بگذارید. همچنین می‌توانید با روغن‌های درمانی هم ماساژ دهید.
استفاده از سبزیجات ضد التهاب:
مصرف سبزیجاتی مانند زرشک، نعناع، زنجبیل و کرفس به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارند می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کنند.
استفاده از چای ضد التهاب:
مصرف چای آویشن، چای زنجبیل یا چای کرفس می‌تواند به کاهش التهاب و درد کف پا کمک کند.
تمرینات تقویت عضلات پا:
انجام تمرینات ساده تقویت عضلات پا می‌تواند به کاهش درد در کف پا کمک کند. به عنوان مثال، انجام حرکات گردشی پا و انعطاف‌پذیری می‌تواند مفید باشد.
استفاده از آب گرم :
قرار دادن پاها در آب گرم می‌تواند به کاهش درد و استراحت پاها کمک کند. در واقع آب گرم درد‌های شما را تسکین می‌دهد.
چه زمانی درد پاشنه پا خطرناک است؟
در برخی از موارد، درد در کف پا ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی تر و خطرناک باشد و نیاز به مراقبت پزشکی فوری داشته باشد. اما در اکثر موارد علت درد کف پا پس از زایمان و در طول دوران بارداری ناشی از عوامل غیرخطرناکی است و در طول چند هفته پس از زایمان بهبود می‌یابد.
با این حال، در صورتی که درد شدید و طاقت فرسا، مزمن، همراه با تورم، قرمزی و حساسیت شدید باشد، ممکن است نشانه‌ای از عفونت، التهابات شدید، شکستگی استرسی، بیماری‌های از جمله دیابت یا آنمی (کم خونی شدید) یا مشکلات دیگر باشد ممکن است خطرناک باشد.
مواردی که می‌توانند نشان دهنده خطر باشند عبارتند از:
تورم و درد شدید و ناگهانی
اگر کف پا شما متورم شده و درد آن همراه با قرمزی و محدودیت حرکت است و نمی‌توانید بر روی پا قرار بگیرید، این می‌تواند نشانه‌ای از التهاب جدی یا شکستگی استخوان پا باشد. در این صورت هر چه سریع تر باید به پزشک درمانگر مراجعه کرد.
قرمزی و گرمی
اگر پوست پاشنه شما قرمز و گرم است، این ممکن است نشانه‌ای از التهاب بعضی از اعضای بدن مثل التهاب عصب سیاتیک، التهاب پوست و بافت نرم، التهاب مفصل و … باشد که نیاز به درمان فوری دارد.
کاهش قدرت و حس در پا
اگر درد کف پا همراه با کاهش قدرت و حس در پا است، این می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات عصبی یا عروقی باشد که نیاز به بررسی توسط پزشک دارد.
تغییرات در پوست پا
اگر پوست پاشنه شما تغییرات غیر طبیعی مانند ترک‌ها، زخم‌ها یا ضایعات دیگر دارد و این تغییرات همراه با تورم، قرمزی، گرمی و تغییر رنگ پوست پاشنه است. در این صورت امکان دارد نشانه‌ای از عفونت باشد که نیاز به درمان فوری دارد. همچنین در طول بارداری یا پس از زایمان درد در پاشنه شما همراه با زخم باشد ممکن است نشان دهنده بیماری دیابت باشد که هر چه سریع تر باید درمان شود.
درد پاشنه پا بعد از سزارین ناشی از کم خونی
یک دلیل درد پاشنه پا بعد از سزارین کم خونی است. کم خونی یا همان آنمی یک وضعیت است که در آن سطح هموگلوبین (پروتئین حمل کننده اکسیژن در خون) در بدن کاهش می‌یابد. این ممکن است به دلیل کمبود آهن، ویتامین B12 یا اسید فولیک، خونریزی‌های مزمن، بیماری‌های مزمن، عوامل ژنتیکی یا مصرف برخی داروها باشد.
همان‌طور که در ابتدای این مقاله برای شما توضیح دادیم یکی از دلایل اصلی درد در کف پا پس از زایمان می‌تواند کم خونی باشد، هنگام بارداری به دلیل تغذیه جنین از بدن مادر، مادر دچار کمبود ویتامین و کم خونی می‌شود که باید با مصرف قرص‌های مکمل و رعایت تغذیه و رژیم غذایی سالم و مناسب کمبود ویتامین‌ها را جبران کند. هنگام زایمان و همچنین پس از زایمان به دلیل خونریزی‌های شدید و مزمن و در پی آن ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و کمبود ویتامین‌ها و آهن، مادر دچار کم خونی می‌شود.
کم خونی می‌تواند علائم و نشانه‌های مختلفی داشته باشد که بیشتر مادران پس از زایمان چه طبیعی و چه سزارین ممکن است تجربه کنند، آن علائم عبارتند از:
خستگی و ضعف عمومی
احساس خفگی و بی توجهی
تپش قلب و ضربان نامنظم
سردرد و سرگیجه
تنگی نفس و ضعف تنفس
پوست کم رنگ و خشک
خشکی و شکستگی ناخن‌ها
لرزش بدن
درد عضلانی و مفصلی
کاهش توانایی تمرکز و حافظه
برای درمان درد در پاشنه پس از زایمان که به دلیل کم خونی است، ابتدا باید کم خونی را درمان کرد. سپس به دنبال درمان کم خونی، درد در کف پا شما نیز درمان می‌شود.
سخن پایانی
در این مقاله درد پاشنه پا بعد از زایمان، علت درد پاشنه پا بعد از سزارین، روش‌های درمان، مواردخطرناک و غیره را برای شما توضیح دادیم. امکان دارد درد در پاشنه برای شما چه در زمان بارداری، چه پس از زایمان و حتی در حالت عادی اتفاق بیفتد. پزشک با انجام آزمایش‌های لازم می‌تواند به طور دقیق علت درد در کف پا شما را تشخیص دهد و بر اساس همان برای شما دارو تجویز کند.
پس از تشخیص پزشک می‌توانید در کنار داروهای شیمیایی از روش‌های درمانی این مقاله هم بهره‌مند شوید. برای درمان درد در کف پا در ابتدا روش‌های خانگی مثل ماساژ و ورزش‌های کششی را امتحان کنید و حتما از کفش طبی استفاده کنید. اگر درد حتی کاهش پیدا نکرد و حدود یک هفته به طول انجامید، باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
اگر درمان درد در کف پا را جدی نگیرید؛ ممکن است دچار عوارض طولانی‌مدتی شوید و برای درمان به عمل جراحی نیاز پیدا کنید. پس برای تشخیص علت درد و درمان آن همین امروز از بهترین دکتر متخصص در کلینیک ما مشاوره بگیرید , به سلامت خود اهمیت دهید.
