درد پاشنه پا نشانه چیست ؟ درد پاشنه پا یکی از مشکلات شایع بین تمامی افراد اعم از پیر، جوان، کودک، مرد و زن است. این درد دقیقاً در محل اتصال تاندون پا به استخوان پاشنه رخ می‌دهد. علل درد پاشنه پا بسیار متنوع است، اما از مهم‌ترین آنها می‌توان به دیسک کمر و التهاب تاندون آشیل اشاره کرد. اگر درمان درد پاشنه را جدی نگیرید؛ ممکن است دچار عوارض طولانی‌مدتی شوید و برای درمان به عمل جراحی نیاز پیدا کنید.
درد پاشنه هر دو پا نشانه چیست ؟ درد پاشنه به عوامل مختلفی بستگی دارد و گاه به‌خاطر وضعیت فیزیکی و یا انواع عفونت‌ها به وجود می‌آید. بیماری‌های ارتوپدی زیادی هم وجود دارند که می‌توانند علت پادرد شدید باشند. در ادامه با نشانه‌ها و دلایل بروز در پاشنه پا و اینکه برای درد پاشنه پا به کدام دکتر مراجعه کنیم توضیحات بیشتری در اختیار شما همراهان قرار خواهیم داد.
فهرست مطالب
دلایل درد پاشنه پا نشانه چیست ؟
در پاسخ به سؤال درد پاشنه پا چیست؟ باید ابتدا عوامل و دلایل بروز درد شناسایی شوند، چراکه دلایل متعددی می‌توانند عامل ایجاد درد در پاشنه باشند. این درد ناشی از نحوه اشتباه گذاشتن پاها در حین حرکت می‌باشد، زیرا در این حالت به استخوان پاشنه و بافت‌های وصل شده به آن فشار زیادی وارد می‌شود.
این فشار می‌تواند براثر واردشدن ضربه به پا در هنگام راه‌رفتن، ایستادن، دویدن یا پریدن روی سطوح ناهموار و سخت ایجاد شود. البته پوشیدن کفش‌های غیراستاندارد و وزن بالا هم در ایجاد فشار روی پاشنه نقش دارند. درد ناحیه پاشنه پا می‌تواند به علت یکی از دلایل زیر رخ دهد:
خار پاشنه
خار پاشنه اصطلاحاً به استخوان اضافه‌ای گفته می‌شود که در زیر استخوان پاشنه قرار دارد. این عارضه به کمک عکس‌برداری قابل‌تشخیص است و در پاسخ به سؤال درد پاشنه پا نشانه چیست ؟ می‌توان این درد را نشانه وجود این زائدة استخوانی دانست. این استخوان اضافی به‌صورت یک بیرون‌زدگی خودنمایی می‌کند و اندازه آن ممکن است تا نیم اینچ باشد.
برخی مواقع استخوان بدون هیچ علامتی رشد می‌کند که به این مشکل “سندروم خار پاشنه” می‌گویند. از مهم‌ترین دلایل ایجاد خار پاشنه می‌توان به کشیده‌شدن عضلات و رباط‌های پا هنگام ایجاد کشیدگی در نوارهای طویل بافت‌های متصل‌کننده گوشت زیر انگشتان کف پا و پاشنه و فرسوده‌شدن استخوان پاشنه اشاره کرد. این موارد ناشی از نامتعادل راه‌رفتن، دویدن، وزن زیاد و پوشیدن کفش تنگ می‌باشد.
نوار تاندونی کف پا
در ادامه بررسی درد در پاشنه نشانه دهنده چیست؟ باید خاطرنشان کنیم که درد و خار پاشنه اغلب عوارضی مثل متورم‌شدن نوار تاندونی کف پا و ملتهب شدن نوار بافت کف پا (این نوار پاشنه تا گوشت زیر انگشتان پا را مرتبط می‌کند)، به دنبال دارد. ورزشکارانی که رشته ورزشی آنها با مقدار زیادی دویدن و پرش همراه است، این عارضه را بیشتر تجربه می‌کنند.
زیرا باگذشت زمان نوار تاندون کف پا دچار کشیدگی می‌شود و حالت عادی خود را از دست می‌دهد که در نهایت موجب پاره شدن یا کشیدگی زیاد نوارهای بافت کف پا می‌شود و در نواحی برخورد نوار تاندوم کف پا بااستخوان پاشنه التهاب، درد و ایجاد خار پاشنه به همراه دارد.
التهاب براثر پوشیدن کفش‌های غیر طبی نیز رخ می‌دهد. زیرا این کفش‌ها به‌خوبی نمی‌توانند از بخش قوس پا حفاظت کنند و منجر به ایجاد درد می‌شوند. این درد ممکن است از دردی که ورزشکاران به علت ورزش زیاد در ناحیه پاشنه متحمل می‌شوند، بیشتر باشد. با استراحت می‌توانید به‌صورت موقتی این درد را کاهش دهید.
در طول شب‌هنگام استراحت بعد از راه‌رفتن طولانی، ممکن است با افزایش طول نوار فاسیا و احساس کشیدگی و فشار در استخوان پاشنه روبرو شوید. در این حالت برای تسکین درد شاید بخواهید مجدداً راه بروید، با این کار شاید درد شما از بین برود اما این روش کاهش درد راه‌حل نادرستی خواهد بود. زیرا مجدداً درد شما باز خواهد گشت.
خمیدگی بیش از حد به سمت داخل پا
درد در پاشنه نشانه دهنده چیست؟ باید بگوییم این درد گاهی می‌تواند به علت خمیدگی بیش از حد پا به‌طرف داخل ایجاد شود. در حین راه‌رفتن برای اینکه پا بتواند با سطوح مختلف زمین مطابق شود، به سمت داخل حرکت کرده و به طور طبیعی خمیدگی دارد و مجدداً راست می‌شود، همچنین شوک‌های وارد شده ناشی از الگوی طبیعی راه‌رفتن را جذب می‌کند.
در زمان راه‌رفتن، پاشنه پا اولین قسمت پا است که با زمین برخورد می‌کند، ابتدا وزن به پشت پاشنه منتقل و بعد به‌طرف انگشت شست پا هدایت می‌شود. سپس در حین گام برداشتن قوس پابلند شده، پا به‌آهستگی به‌طرف بالا و بیرون حرکت می‌کند، وزن بدن را حمل کرده و به‌طرف جلو حرکت می‌کند.
حال زمانی که قوس پا بیش از حد به‌طرف داخل خمیده می‌شود، به رباط‌ها و تاندون‌های متصل به پشت و پایین استخوان پاشنه‌کشش و فشار غیرطبیعی وارد می‌شود. همچنین باعث می‌شود لگن، زانو و کمر آسیب ببیند.
درد پشت پاشنه با تورم تاندون آشیل
درد در پشت پاشنه نشانه دهنده چیست! این درد زمانی بروز می‌کند که تاندون آشیل یا تاندونیت آشیل متورم شده باشد، تاندون آشیل که به پشت قوزک کشیده شده ملتهب شده باشد یا سطح پشت استخوان پاشنه ملتهب و متورم شده باشد. افرادی که زیاد پیاده‌روی می‌کنند یا می‌دوند بیشتر دچار این عارضه می‌شوند، زیرا تاندون‌های آن منقبض می‌شود.
زمانی که با گذر زمان تاندون کشیده می‌شود، طول آن دچار پارگی یا کشیدگی شده یا بیرون‌زدگی ایجاد شده و وارد استخوان پاشنه می‌شود که در نهایت پشت پاشنه متورم شده و فرد احساس درد و ناراحتی دارد، همچنین ممکن است در پشت استخوان پاشنه، خار پاشنه ایجاد شود. در طول دوران زندگی به دلیل داشتن سبک زندگی فعال و بعضی فعالیت‌های خاص که موجب انقباض و کشش تاندون می‌شود، ممکن است این عارضه بدتر و شدیدتر شود.
دلایل احتمالی دیگر برای اینکه بدانیم دلایل درد ناگهانی در قسمت پاشنه نشانه دهنده چیست!
از دلایل دیگری که می‌توانند به درد ناحیه پاشنه منجر شوند لازم است به چند مورد اشاره کنیم؛ انواع آرتروز روماتیسمی مثل نقرس که ناخودآگاه در مفصل انگشت بزرگ‌پا ظاهر می‌شود. ملتهب شدن کیسه مفصلی، ورم عصبی یا رشدکردن بافت نرم می‌تواند در ناحیه پاشنه دردی ایجاد کند که شبیه به درد خار پاشنه باشد و یا این عارضه همراه با خار پاشنه رخ دهد. کوفتگی و ضربه به استخوان موجب ملتهب شدن بافت شده و استخوان پاشنه را می‌پوشاند. در صورت واردشدن ضربه به استخوان، درد تیزی احساس خواهید کرد که نشات گرفته از برخورد مستقیم جسم یا سطح سخت‌روی پا می‌باشد.
چرا دانستن اینکه درد در پاشنه نشانه دهنده چیست اهمیت دارد؟
اطلاع از اینکه ” درد در پاشنه نشانه دهنده چیست؟ ” بسیار حائز اهمیت است، زیرا این درد به‌تدریج ایجاد شده و به‌مرور جدی‌تر می‌شود. بنابراین تشخیص به‌موقع درد در روند درمان و سرعت بهبود تأثیر زیادی دارد. معمولاً افراد در ناحیه پاشنه درد را احساس می‌کنند، اما عموماً آسیبی به این ناحیه وارد نشده است و این عارضه تنها به دلیل پوشیدن کفش نامناسب ایجاد شده است.
کفش‌هایی که کف آنها تخت و صاف است باعث ایجاد کشیدگی، التهاب و تورم در نوار تاندونی کف پا می‌شوند. اما اگر این روند ادامه پیدا کند موجب پاره شدن نوار تاندونی شده و درد شدت می‌یابد. در زمان واردشدن آسیب، ممکن است صدایی بشنوید و بی‌درنگ درد در مقابل پاشنه و زیر کف پا آغاز می‌شود.
زمانی که در ابتدای صبح از تخت بلند شوید یا پس از یک دوره استراحت طولانی حرکت کنید، شدت درد بیشتر می‌شود و با کمی فعالیت نرم از درد ناحیه پاشنه کاسته می‌شود. اما مجدداً در انتهای روز درد شدید می‌شود. بنابراین لازم است بااحساس کوچک‌ترین درد به پزشک مراجعه کنید.
چرا باید بدانیم راه تشخیص و درد پاشنه پا نشانه چیست ؟
اغلب بیماری‌ها و ناراحتی‌های مربوط به پاشنه پا و پا با بررسی سابقه پزشکی، سبک زندگی و انجام معاینات فیزیکی قابل‌تشخیص هستند. اما اغلب پزشکان برای بررسی و شناسایی دقیق علت درد ناحیه پاشنه آزمایش‌های متنوعی نظیر عکس‌برداری و آزمایش خون را برای بیمار تجویز می‌کنند.
انجام آزمایش‌های فیزیکی
در حین بررسی فیزیکی پزشک قسمت‌های مختلف پا شامل ساق پا، قوزک پا، پاشنه، پشت پاشنه و کف پا و انگشتان پا را معاینه و ارزیابی کرده و اندکی فشار به هر ناحیه وارد می‌کند. به‌این‌ترتیب پزشک می‌تواند نقاطی که حساس‌تر هستند را شناسایی کرده و قسمت‌های متورم، دانه‌دانه شده، ملتهب، بدشکل و مناطقی که دچار کوفتگی هستند را بیابد. همچنین پزشک نوع قدم‌زدن بیمار هنگام راه‌رفتن را بررسی می‌کند تا اطمینان یابد نحوه حرکت قوزک و پا علت بروز درد است یا نه!
انجام تست خون
انجام آزمایش خون برای بررسی اینکه علت ” درد در پاشنه نشانه دهنده چیست؟ ” رایج نمی‌باشد، بااین‌حال پزشک در مواردی این آزمایش را برای تعیین دقیق علت بیماری برای بیمار تجویز می‌کند. برای نمونه در مواردی که پزشک به بیماری عفونت استخوان مشکوک باشد انجام آزمایش خون برای بررسی تعداد گلبول‌های سفید یا نرخ رسوب‌گذاری گلبول قرمز را ضروری می‌داند.
عکس‌برداری
پزشک برای بررسی بیماری‌های خاصی مانند سندروم هاگلوند، خار پاشنه، شکستگی تنشی پاشنه یا تومور استخوانی ممکن است تصویربرداری با اشعه ایکس انجام دهد. در مواردی که وضعیت بیمار وخیم بوده و شدت درد زیاد است مانند زمانی که پزشک مشکوک به تشخیص آسیب و عفونت بافت نرم است، ممکن است برای بیمار تصویربرداری‌های قوی‌تر مثل تصویربرداری ام‌آرآی در نظر گرفته شود.
انواع راه‌های درمان و درد پاشنه پا نشانه چیست ؟
پس از اینکه پزشک علت درد پاشنه پا نشانه چیست را شناسایی کرد، بهترین درمان برای بیمار در نظر گرفته می‌شود. بنابراین ضروری است بیمار ابتدا برای تشخیص علت و بررسی شدت درد با پزشک متخصص مشورت کند و سپس برای درمان اقدام نماید. در ادامه برخی از رایج‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌های درمان درد ناحیه پاشنه معرفی شده‌اند، اما فراموش نکنید برای درمان هیچگاه خودسرانه عمل نکنید.
استراحت
برای درمان دردهای شدید پاشنه پا که در اثر کوفتگی پاشنه ایجاد شده‌اند لازم است چند روز استراحت کنید و برای مدتی از انجام فعالیت‌های سنگین و ناگهانی مانند دویدن، ایستادن یا پیاده‌روی طولانی‌مدت خودداری نمایید. این روش ساده است، اما شاید همه چیزی باشد که برای درمان آسیب لازم دارید. اما برخی موارد شدت درد بیشتر است بنابراین تازمانی که نوبت معاینه دارید بهتر است استراحت کنید تا پزشک وضعیت شما را بررسی کند.
قراردادن یخ روی پاشنه
برای کاهش شدت درد و ورم ناحیه آسیب‌دیده کافی است روی محل درد یخ قرار دهید. برای استفاده از این روش کافی است چهار نوبت در روز کمپرس یخ را به مدت بیست دقیقه روی محل درد قرار دهید. توجه داشته باشید هرگز نباید یخ مستقیماً روی محل درد گذاشته شود، بلکه باید حوله یا پارچة نازکی روی محل درد قرار دهید و سپس یخ را روی آن بگذارید.
بانداژ
در مواردی که علت درد ناحیه پاشنه مواردی مثل کوفتگی پا، سندرم درد ناحیه پاشنه مفید یا وَرَم نوار تاندونی کف پا است، می‌توانید برای التیام پا را با نوار ورزشی ببندید. در این حالت پزشک باید نحوه بستن پا به کمک نوار را به شما آموزش دهد تا با بستن اشتباه موجب آسیب‌دیدگی بیشتر نشوید. زمانی که علت درد ورم نوار تاندونی کف پا است، ممکن است پیشنهاد پزشک این باشد که نوار را چهار دور به‌صورت ملایم و نه خیلی محکم برای مدت یک هفته دور کف پا و پاشنه بپیچید.
انجام تمرینات ساده ورزشی و مراجعه به فیزیوتراپی
انجام تمرینات ورزشی و کششی باهدف شُل کردن بافت اطراف استخوان پاشنه تجویز می‌شود. این تمرینات ساده باید دومرتبه در روز انجام شود تا اثربخشی بهتری داشته باشد. برای درمان برخی از دردها که ناشی از تورم آشیل است ممکن است پزشک برای انجام تمرینات تخصصی‌تر شما را به مرکز فیزیوتراپی معرفی کند تا زیر نظر متخصص تمرینات را انجام دهید.
استفاده از آتل مناسب یا پوشیدن کفش استاندارد
برای برخی از دردها ممکن است پزشک آتل یا کفش مناسب تجویز کند. برای نمونه برای درمان کشیدگی و درد ناشی از نوار تاندونی کف پا ممکن است پزشک به بیمار توصیه کند هنگام شب برای صاف نگه‌داشتن پا از آتل استفاده کند. همچنین کفش‌های راحت و استاندارد که از قوس و پاشنه حفاظت می‌کنند یا کفی‌های مخصوص قادرند درد بیمار را کاهش دهند. همچنین ممکن است گوه پاشنه یا ابزارهای دیگری برای درمان و کاهش درد ناحیه پاشنه برای بیمار تجویز شود.
مصرف دارو برای کاهش درد و التهاب
برای درمان و کاهش درد ناشی از واردشدن ضربه به پاشنه، متورم‌شدن نوار تاندونی کف پا، ورم تاندون آشیل و سندروم درد ناحیه پاشنه ممکن است پزشک استفاده از داروهای غیر ضدالتهاب غیراستروئیدی را پیشنهاد کند. در مواردی که شدت درد بیشتر است ممکن است پزشک برای بیمار کورتیزون (دارویی استروئیدی برای کاهش درد) تزریق کند تا به طور موقتی درد بیمار را کم کند.
جراحی
در تمامی دردهای پاشنه تنها زمانی جراحی تجویز می‌شود که با هیچ یک از روش‌های درمانی فوق در طول مدت شش تا دوازده ماه درد بیمار قابل‌درمان نباشد. برای نمونه یکی از مواردی که به جراحی فوری نیاز دارد، “پارگی تاندون آشیل” است. همچنین اگر ورم نوار تاندونی کف پا بعد از یک سال درمان نشود، جراحی تنها راه درمان خواهد بود. پزشک به کمک جراحی نوار تاندونی کف پا را از استخوان پاشنه جدا می‌کند تا ورم کاهش یابد.
درد پاشنه پا نشانه چیست و آیا راه پیشگیری دارد؟
حالا که به سؤال درد در پاشنه نشانه دهنده چیست؟ پاسخ دادیم زمان آن رسیده که راهکارهایی ارائه دهیم که بتوانید از بروز و بازگشت چنین دردی پیشگیری کنید. با رعایت موارد زیر، می‌توانید از بازگشت مجدد نشانه‌ها و علائم درد در پاشنه پا جلوگیری کنید:
فعالیت ورزشی و بدنی خود را در طول زمان درمان به‌تدریج افزایش دهید، اما نباید استراحت کافی را فراموش کنید. با این کار می‌توانید از واردشدن آسیب به پاشنه جلوگیری کنید.
افزایش وزن فشار زیادی به نیم‌تنه پایین بخصوص پاشنه وارد می‌کند، پس سعی کنید وزنتان را در حالت نرمال نگه دارید.
از کفش مناسبی که به‌خوبی از قوس و پاشنه پا حمایت می‌کند، استفاده کنید.
نسبت به درد و ناراحتی پا حساس باشید و برای تشخیص سریع علت درد به پزشک مراجعه کنید، پیش از اینکه درد شدت بگیرد و نیاز به درمان جدی و پر هزینه داشته باشد.
سخن پایانی
در این مطلب در ارتباط با درد پاشنه پا نشانه چیست ؟ صحبت کردیم و دلایل ایجاد درد، نشانه‌ها و راه‌های درمان را بررسی کردیم. بنابراین اگر چند هفته مدام است که به درد ناحیه پاشنه مبتلا هستید و اطمینان دارید که درد ناشی از ضربه یا پوشیدن کفش نامناسب نیست، حتماً برای بررسی تخصصی و یافتن علت درد به پزشک متخصص مراجعه کنید.
درد پاشنه هر دو پا نشانه چیست ؟ علل درد ناحیه پاشنه بسیار متفاوت است و می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله ورزش نامناسب، کفش نامناسب و آسیب به استخوان و تاندون رخ دهد. برای درمان درد ناحیه پاشنه در ابتدا روش‌های خانگی مثل ماساژ و ورزش‌های کششی را امتحان کنید و حتماً از کفش طبی استفاده کنید. اگر درد کاهش پیدا نکرد و حدود یک هفته به طول انجامید، باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید. توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه قرص ممکن است عوارض غیرقابل‌جبرانی داشته باشد.
اگر درمان درد پاشنه را جدی نگیرید؛ ممکن است دچار عوارض طولانی‌مدتی شوید و برای درمان به عمل جراحی نیاز پیدا کنید. پس برای تشخیص علت درد و درمان آن همین امروز از بهترین دکتر ارتوپد در کلینیک ما نوبت بگیرید و با دکتر ارتوپد مشورت کنید.
