برای درد پاشنه چکار باید کرد؟ این سؤال برای بسیاری از کسانی که با درد در ناحیه پاشنه پا مواجه هستند، پیش می‌آید. درد پاشنه می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله التهاب فاشیای پلانتار، آرتروز، فشار زیاد یا آسیب‌های ورزشی. اگر این درد به موقع درمان نشود، می‌تواند به مشکلات طولانی‌مدت منجر شود و کیفیت زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد. در بسیاری از موارد، این درد به همراه علائمی مانند التهاب، سوزش یا محدودیت در حرکت همراه است که می‌تواند مشکلات جدی‌تری به همراه داشته باشد. در این مقاله، روش‌های مختلف برای درمان و پیشگیری از درد پاشنه را معرفی می‌کنیم. اگر شما هم از این مشکل رنج می‌برید، ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که برای درد پاشنه پا به کدام دکتر مراجعه کنیم؟ در اینجا، به شما پاسخ خواهیم داد و بهترین راهکارها برای درمان این مشکل را ارائه خواهیم کرد.
فهرست مطالب
- برای درد پاشنه چکار باید کرد با استفاده از انواع داروها
- در افراد مبتلا به کم خونی برای درد پاشنه چه باید کرد؟
- کدام اختلالات و بیماری‌های سیستمیک می‌توانند منجر به بروز درد پاشنه پا بشوند؟
- در مشکلات مربوط به استخوان و مفاصل برای درد پاشنه چه باید کرد؟
- در دوران بارداری برای درد پاشنه چه باید کرد؟
- در کودکان برای درد پاشنه چه باید کرد؟
- با استفاده از روش‌های غیر دارویی و طب سنتی برای درد پاشنه چه باید کرد؟
- سخن پایانی
برای درد پاشنه چکار باید کرد با استفاده از انواع داروها
امکان دارد کسانی که به درد پاشنه پا دچار شده‌اند این سوال را از خود بپرسند که برای درد پاشنه پا باید چکار کرد؟ برای بهبود سریع‌تر، بهترین راه استراحت و خودداری از فعالیت‌های زیاد و بیش از حد است و در کنار آن استفاده از داروهای ضد التهاب زیر نظر پزشک می‌تواند روند درمان را تسریع بخشد.
داروهایی که پزشک برای شما تجویز می‌کند می‌تواند شامل ضدالتهاب‌ها، ضد دردها، اپیوئیدها، آنتی هیستامین‌ها و داروهای موضعی باشد.
ضدالتهاب‌ها
یکی از روش‌هایی که برای درمان دردهای پاشنه پا می‌توان انجام داد، تزریق مواد ضد التهاب است که باید تحت نظر متخصص در ناحیه ملتهب صورت گیرد. اگر پزشک تشخیص دهد که درد پاشنه شما بر اثر التهاب است، برای شما داروهای ضد التهابی مثل ایبوپروفن و ناپروکسن تجویز می‌کند. این داروها در نقش مسکن برای درد در بدن شما عمل می‌کنند و درد شما را کاهش می‌دهند. همچنین این داروها بسیار قوی هستند و افراد باردار، دیابتی، خانم‌ها در دوران شیردهی، بیماران کبدی، بیماران کلیوی و … حتما باید زیر نظر پزشک از این داروها استفاده کنند. اما در هر صورت نباید خودسرانه از این داروها استفاده کرد و قطعا باید پزشک برای شما تجویز کند.
آپیوئید‌ها
داروهایی مثل مورفین و کدئین از خانواده‌ی آپیوئید‌ها هستند که برای کاهش درد شدید مورد استفاده قرار می‌گیرند. این داروها هم جزء مسکن‌ها و آرام‌بخش‌ها محسوب می‌شوند. اگر درد پاشنه پا شما نیاز به جراحی داشته باشد، برای کاهش درد پس از جراحی پزشک از این نوع داروها برای شما تجویز می‌کند.
آنتی هیستامین‌ها
این گونه از داروها برای بهبود التهاباتی هستند که به دلیل آلرژی بدن به مواد غذایی و یا موارد دیگر به وجود می‌آیند. اما در بیشتر موارد برای درمان سرماخوردگی‌های جزئی و یا آلرژی‌های فصلی مورد استفاده قرار می‌گیرند. پس اگر درد پاشنه پا شما به دلیل آلرژی مثل آلرژی به مواد‌غذایی یا آلرژی به خاک و ریزگرد و … باشد، باید از داروهای آنتی هیستامین مثل سیتریزین، لوراتادین و … استفاده کرد. البته برای تشخیص اینک درد شما به دلیل آلرژی است یا نه باید به پزشک مراجعه کنید و همچنین از مصرف این داروها بدون اطلاع پزشک خودداری کنید.
داروهای موضعی
همان طور که از اسم‌شان پیداست این داروها برای درمان‌های موضعی هستند که به شکل‌های ژل، کرم و پماد در کارخانه‌ها تولید می‌شوند. روش استفاده از آنها این گونه است که باید مقداری از آن را بر روی محل درد ماساژ دهید تا جذب پوست شود و بعد از گذشت مدت زمان کوتاهی باعث تسکین درد می‌شوند. معمولاً پزشکان برای نتیجه‌ی بهتر داروهای موضعی و داروهای خوراکی را با هم تجویز می‌کنند.
در افراد مبتلا به کم خونی برای درد پاشنه چه باید کرد؟
کم خونی یکی از دلایل درد در ناحیه پاشنه و کف پا است. در کم خونی به دلیل این که مقدار اکسیژن حمل شده توسط هموگلوبین‌های خون کاهش می‌یابد، به اغلب اندام‌های بدن مخصوصا اندام‌های تحتانی مثل پا، اکسیژن کم تری می‌رسد. همین کاهش مقدار اکسیژن موجود در خون اندام‌های تحتانی منجر به بروز احساس درد، بی حسی، کوفتگی و التهاب در ناحیه پا و مخصوصا پاشنه و کف پا می‌شود.
در صورتی که علاوه بر درد در پاشنه پا با علائمی مثل سرگیجه، ضربان قلب تند و کوبنده، حالت تهوع و سر درد نیز مواجه بودید؛ حتما به پزشک مراجعه کنید. زیرا در چنین حالتی احتمال درگیر بودن شما با کم خونی بیشتر است. در چنین شرایطی پزشک معمولا استفاده از داروهای مکمل حاوی آهن و ویتامین ث، مثل انواع قرص‌های فروس سولفات، مولتی ویتامین و قرص جوشان را به شما پیشنهاد می‌کند.
کدام اختلالات و بیماری‌های سیستمیک می‌توانند منجر به بروز درد پاشنه پا بشوند؟
برخی از بیماری‌های سیستمیک که می‌توانند باعث بروز درد پاشنه پا شوند عبارتند از:
دیابت
دیابت یک بیماری مزمن است که به علت افزایش سطح قند خون در بدن ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند تأثیرات جدی بر روی سیستم عصبی و عروق بدن داشته باشد و به طور خاص مشکلات پا را تحت تأثیر قرار دهد. افراد دیابتی سیستم ایمنی ضعیف تری نسبت به بقیه افراد دارند و مستعد تشکیل زخم‌های پا، عفونت پا، کاهش جریان خون در پاها و … هستند. به همین دلیل درد را در پاشنه پا خود حس می‌کنند. یکی از بیماری‌های شایع در این زمینه، فاشئیت پلنتار است.
بیماری‌های خودایمنی
گروهی از بیماری‌ها هستند که در آن سیستم ایمنی بدن به طور اشتباه به بافت‌ها و سلول‌های سالم بدن حمله می‌کند و آنها را به عنوان مهاجم تشخیص می‌دهد. این حملات باعث آسیب و التهاب در بافت‌ها و عملکرد غیرطبیعی آنها می‌شود. در این صورت اگر به بافت‌های پا حمله کند و به آنها آسیب برساند می‌تواند موجب درد در پاشنه پا شود.
بیماری فیبرومیالژی
بیماری فیبرومیالژی یک بیماری مزمن است که با درد و حساسیت در عضلات و بافت های نرم در سراسر بدن همراه است. این بیماری معمولاً در زنان رخ می‌دهد و علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. این بیماری عصبی-عضلانی باعث درد و حساسیت در مناطق مختلف بدن، از جمله پاشنه پا می‌شود.
بیماری آمیلوئیدوز
بیماری آمیلوئیدوز یک بیماری مزمن و التهابی است که به دلیل انتشار پروتئین‌های غیر طبیعی به نام آمیلوئید در بافت‌ها و اعضای مختلف بدن رخ می‌دهد. این پروتئین‌ها به صورت توده‌های غیرقابل حل در بافت‌ها تجمع می‌کنند و باعث تخریب و آسیب به ساختار و عملکرد آنها می‌شوند. این بیماری نادر که به دلیل تجمع غیرطبیعی پروتئین آمیلوئید در بافت‌های بدن ایجاد می‌شود، ممکن است باعث درد پاشنه پا شود.
سرطان
سرطان پاشنه پا به عنوان یک بیماری نادر در نظر گرفته می‌شود و بیشتر به دلیل تشکیل توده‌های خوش‌خیم در بافت‌های پاشنه پا رخ می‌دهد. علائم سرطان پاشنه پا ممکن است شامل درد، تورم، قرمزی و تغییر رنگ پوست، تورم لنفاوی، ضعف عضلات و تغییر در حس و حرکت باشد.
در مشکلات مربوط به استخوان و مفاصل برای درد پاشنه چه باید کرد؟
بیماری‌های مربوط به استخوان و مفاصل پاشنه پا شامل موارد زیر می‌باشد:
پوکی استخوان
- این بیماری معمولاً در افراد مسن‌تر رخ می‌دهد و با کاهش چگالی استخوان همراه است. این ممکن است منجر به شکستن آسان استخوان‌ها و ایجاد درد و تورم در پاشنه پا شود. برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری باید از رژیم‌های غذایی مناسبی که سرشار از ویتامین دی۳ و کلسیم هستند و همچنین از قرص‌های مکمل برای سلامت استخوان‌ها زیر نظر پزشک استفاده شود.
فشار عصب سنجاب
- در این بیماری، عصب سنجاب که از پاشنه پا عبور می‌کند، تحت فشار قرار می‌گیرد. این ممکن است باعث درد، سوزش و تورم در پاشنه پا شود. برای مهار این بیماری استفاده از داروها و پمادهای موضعی که به تسکین درد کمک می‌کند، توصیه می‌شود.
آرتروز
- آرتروز یک بیماری التهابی است که باعث تخریب استخوان‌ها می‌شود. در این صورت امکان دارد باعث بروز درد و ناراحتی در پاشنه پا شود. معمولاً پزشکان برای درمان آرتروز، فیزیوتراپی و استفاده از داروهای ضد التهاب را تجویز می‌کنند. همچنین استراحت و کنترل وزن به بهبود وضعیت مفصل کمک می‌کند.
آرتروز مفصل پاشنه پا
- این بیماری ناشی از تخریب و ساییدگی غضروف مفصل پاشنه پا است. علائم آن شامل درد، سفتی و محدودیت در حرکت مفصل پاشنه پا، می‌باشد. برای درمان لازم است از داروهای ضدالتهاب مثل آسپرین، ناپروکسن و … استفاده شود.
شقاق پاشنه
- در این بیماری، پوست پاشنه پا خشک و ترک خورده است. علائم آن شامل ترک‌های عمیق در پوست، خارش و درد می‌باشد. در این صورت درد در پاشنه پا احساس می‌شود که برای درمان ترک و زخم‌ها بهتر است از پمادهای دارای آنتی بیوتیک و داروهای ضد التهاب استفاده کرد.
بیماری تاندونیت آشیل
- بیماری تاندونیت آشیل ناشی از التهاب و آسیب به تاندون آشیل یعنی تاندون پاشنه است. این بیماری معمولا در کودکان و نوجوانان رخ می‌دهد و درد، التهاب و سفتی در منطقه پاشنه پا را ایجاد می‌کند. درمان این بیماری شامل استراحت، استفاده از کفش‌های مناسب، فیزیوتراپی، تزریقات ضدالتهابی است و در موارد شدید، جراحی می‌شود.
در دوران بارداری برای درد پاشنه چه باید کرد؟
در دوران بارداری، عوامل زیر می‌توانند باعث درد پاشنه پا شوند:
افزایش وزن
- در دوران بارداری، وزن بدن زن افزایش می‌یابد که ممکن است باعث افزایش فشار بر تاندون آشیل و پاشنه پا شود. در این صورت ممکن است دچار درد در ساق و پاشنه پا شوید.
تغییرات هورمونی
- تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند باعث تغییرات در ساختار و عملکرد بافت‌های بدن شود. این تغییرات ممکن است باعث التهاب و آسیب به تاندون آشیل شده و درد پاشنه پا را ایجاد کند.
تغییرات مکانیکی
- در دوران بارداری، تغییرات مکانیکی در بدن زن رخ می‌دهد. افزایش فشار بر پاها به خصوص پاشنه پا به دلیل تغییر موقعیت و وزن جنین، باعث درد پاشنه پا می‌شود.
کفش نامناسب
- استفاده از کفش‌های نامناسب در دوران بارداری می‌تواند فشار بسیار زیادی به تاندون آشیل و پاشنه پا وارد کند و در این صورت خطر ابتلا به درد پاشنه پا افزایش می‌یابد. به طور کلی فشار وارد آمده بر عصب سیاتیک و شاخه‌های آن در طول مسیر نیز می‌تواند از دیگر علل ایجاد درد در پاشنه پا باشد. پوشیدن کفش‌های غیر استاندارد و انجام فعالیت‌های مکرر و طولانی مدت مانند راه رفتن، ایستادن یا دویدن با چنین کفش‌هایی نیز یکی از علل اصلی این دردها به شمار می‌آید
فعالیت‌های فیزیکی
- در دوران بارداری، فعالیت‌های فیزیکی زن افزایش می‌یابد و علاوه بر آن جنین را هم که روز به روز وزن می‌گیرد را حمل می‌کند. در این صورت درد پاشنه پا به دلیل افزایش فشار ایجاد کند.
کم خونی یا فقر آهن
- از آن جا که مواد مغذی برای رشد جنین در دوران بارداری، از بدن مادر تامین می‌شود، احتمال بروز فقر آهن و کم خونی در بدن مادر و به دنبال آن درد پاشنه پا زیاد است.
برای کاهش درد پاشنه پا در دوران بارداری، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:
- استراحت برای آرامش بیشتر پاها
- استفاده از کفش‌های طبی، راحت و استاندارد
- استفاده از پاپوش یا کفش‌های با پشتیبانی مناسب برای تاندون آشیل
- انجام تمرینات تقویتی و کششی
- استفاده از یخ بر روی محل درد
- مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی با مشاوره پزشک
- در موارد شدید، ممکن است نیاز به فیزیوتراپی یا جراحی باشد.
به هر حال چون دوران بارداری دوران حساسی است، خودسرانه نباید هیچ اقدام درمانی انجام داد. قبل از انجام هر کدام از درمان‌ها، بهتر است با پزشک معالج مشورت کنید، تا علت درد پاشنه پا را به درستی تشخیص دهد و داروهای مناسب را برای شما تجویز کند.
در کودکان برای درد پاشنه چه باید کرد؟
در کودکان، عوامل زیر می‌توانند باعث درد پاشنه شوند:
رشد سریع
در دوران رشد سریع کودکان، استخوان‌ها و بافت‌های پا نیز در حال رشد هستند. این رشد سریع ممکن است باعث تنش و التهاب در تاندون آشیل شود و درد پاشنه را ایجاد کند.
کفش نامناسب
استفاده از کفش‌های نامناسب و نامطلوب می‌تواند باعث فشار زیاد بر تاندون آشیل و پاشنه پا شود و در این صورت درد در پاشنه پا به وجود می‌آید.
فعالیت‌های ورزشی
فعالیت‌های ورزشی شدید و یا تکراری ممکن است باعث تنش و التهاب در پاشنه پا شود و درد را در پاشنه پا ایجاد کند.
برای مهار درد پاشنه در کودکان، استفاده از روش‌های زیر البته زیر نظر پزشک توصیه می‌شود:
- استفاده از کفش‌های مناسب و راحت که با پاها و تاندون آشیل کودکان انطباق داشته باشند.
- استفاده از پاپوش یا کفش‌های با پشتیبانی مناسب برای تاندون آشیل.
- انجام تمرینات تقویتی و کششی برای تاندون آشیل، به شرطی که به راهنمایی یک متخصص فیزیوتراپی صورت گیرد.
- استفاده از یخ برای کاهش درد بر روی ناحیه‌ی دردناک.
- استفاده از داروهای ضد التهاب، آنتی بیوتیک‌ها و داروهای تسکین دهنده درد با مشاوره پزشک.
- در موارد شدید، ممکن است نیاز به فیزیوتراپی یا مراجعه به متخصص ارتوپدی باشد.
مهم است که قبل از هرگونه درمان، با پزشک خود مشورت کنید تا علت درد پاشنه را تشخیص دهد و بر اساس آن برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.
با استفاده از روش‌های غیر دارویی و طب سنتی برای درد پاشنه چه باید کرد؟
برای درمان درد پاشنه پا در منزل و با استفاده از طب سنتی، بایستی ابتدا از نداشتن بیماری سیستمیک مطمئن شوید. سپس می‌توانید از روش‌های ذیل برای درمان خانگی نیز استفاده کنید. معمولا در جواب سوال برای درد پاشنه پا و همچنین برای پای دردی چی باید کرد، روش‌های ذیل پیشنهاد می‌شوند.
ماساژ پا
برای درمان دردهای عضلات و استخوان‌ها، معمولا همیشه ماساژ پیشنهاد می‌شود. حتی اگر ماساژ بدون استفاده از روغن و پماد انجام شود نیز تاثیرات خاص خود را خواهد گذاشت. زیرا به افزایش روند و سرعت جریان خون و در نتیجه کاهش درد و التهاب پاشنه پا کمک می‌کند. اما اگر از روغن‌های گیاهی مثل روغن سیاه دانه، روغن زیتون اصل، روغن کوهان شتر، روغن عرق النسا، روغن شتر مرغ یا روغن کنجد به هنگام ماساژ استفاده کنید نیز تاثیرات شگفت انگیزی بر روی درمان شما خواهد گذاشت.
گیاه مریم گلی
استفاده از گیاه مریم گلی برای دردهای عضلانی و مفصلی که ناشی از تحمیل فشار بر روی پا هستند، می‌تواند تاثیر بگذارد. نحوه استفاده از گیاه مریم گلی برای درمان درد و التهاب پاشنه پا به این صورت است که برگ‌های گیاه مریم گلی را به همراه یک استکان سرکه سیب طبیعی جوشانده و بعد پا را با آن ماساژ دهید.
از مواد غذایی اسیدی استفاده نکنید
مصرف مواد غذایی اسیدی را محدود کنید. از مواد غذایی اسیدی مثل سرکه، آب لیمو ترش، مواد غذایی کافئین دار و … کمتر استفاده کنید. البته توجه داشته باشید که سرکه سیب طبیعی استثنا است. زیرا سرکه سیب طبیعی تاثیرات بسزایی بر روی درمان درد پاشنه پا چه درد ناشی از بیماری‌های سیستمیک و چه درد ناشی از سلامت استخوان‌ها و مفاصل خواهد گذاشت.
روغن ماهی استفاده کنید
روغن ماهی به دلیل داشتن ویتامین د و اسیدهای چرب مثل امگا 3 برای درمان و سلامت استخوان‌ها و مفاصل و حتی ماهیچه‌ها تاثیر خواهد داشت. این روغن با کمک به بهبود عملکرد انقباض و انبساط ماهیچه‌ها و کاهش ضخامت بافت ماهیچه، دردهای عضلانی و استخوانی را بهبود می‌بخشد.
سخن پایانی
برای درد پاشنه چکار باید کرد؟ این سؤال بسیاری از افرادی است که به‌طور مداوم از درد در ناحیه پاشنه پا رنج می‌برند. درد پاشنه می‌تواند علل مختلفی داشته باشد، از جمله آسیب به فاشیا، التهاب تاندون یا مشکلات مفصلی. در صورتی که این درد به موقع درمان نشود، می‌تواند منجر به مشکلات طولانی‌مدت شود که حتی در فعالیت‌های روزمره فرد تأثیر خواهد گذاشت. بنابراین، تشخیص و درمان به‌موقع اهمیت زیادی دارد. در صورتی که شما هم از درد پاشنه رنج می‌برید و به‌دنبال راه‌حل‌هایی برای تسکین آن هستید، توصیه می‌شود که به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. در کلینیک ما، تیم پزشکی با تجربه و تخصص بالا، بهترین روش‌های درمانی را بر اساس علت دقیق درد شما پیشنهاد خواهند کرد. از درمان‌های فیزیوتراپی گرفته تا گزینه‌های جراحی، همه چیز به‌طور جامع و بر اساس نیاز شما در نظر گرفته می‌شود. برای دریافت مشاوره و درمان مؤثر، همین امروز با ما تماس بگیرید و گام نخست را برای بهبودی بردارید.
درمجموع یکی از روش‌هایی که برای درمان دردهای پاشنه پا می‌توان انجام داد، تزریق مواد ضد التهاب است که باید تحت نظر متخصص در ناحیه ملتهب صورت گیرد. روش دیگر استفاده از کفی‌های طبی استاندارد و کفش‌های طبی مناسب است. این موارد تنها با مراجعه به متخصص و انجام معاینه دقیق بر اساس معیارهای خاص در پای شما قابل انجام است. در این فرایند، کفی و کفش طبی بر اساس ارزیابی‌های تخصصی برای شما تجویز می‌شود تا به طور اختصاصی متناسب با وضعیت پا و شرایط شما طراحی شوند. این خدمات در کلینیک ما تحت نظر ارتوپد متخصص انجام می‌شود.
