حالتها و علائم ناخوشایند گوناگون در دوران بارداری برای مادران بسیار شایع است. یکی از این علائم میتواند بی حسی انگشتان دست باشد که ممکن است در طول این دوره به وجود آید. این احساس عجیب و غریب میتواند ناشی از تغییرات هورمونی و فشار بر عصبها باشد. در صورتی که در دوران بارداری با بیحسی انگشتهای دست مواجه شدید، مشاوره و ارتباط با پزشک خود امری ضروری است. اطلاعات بیشتر درباره درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری به شما کمک خواهد کرد تا با شناخت بهتر از این مشکل، اقدامات مناسبی را انجام دهید. همراه ما باشید تا بدانید برای بی حسی انگشت دست به چه دکتری مراجعه کنیم؟
فهرست مطالب
- بررسی علل و درمان بی حسی انگشت دست در بارداری
- تأثیر بی حسی در کارهای روزمره:
- تشخیص و درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
- انواع روشهای درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
- نقش تغذیه در بهبود وضعیت حسی انگشتان دست در دوران بارداری
- تمرینهایی برای درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
- اهمیت مشاوره پزشکی درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
- ارتباط با پزشک و اهمیت آن در طول دوران بارداری
- سخن پایانی
بررسی علل و درمان بی حسی انگشت دست در بارداری
بی حسی یا کاهش حس انگشتان دست در دوران بارداری میتواند یک وضعیت رایج و موقت باشد که در برخی زنان در طول دوره بارداری رخ میدهد. این وضعیت احتمال دارد به علت تغییرات هورمونی و فشار عصبهای دست ایجاد شود که بهطور موقت در دورههای معینی از بارداری رخ میدهد.
علائم و نشانههای بیحسی یا کاهش حس در انگشتان دست در دوران بارداری میتوانند متنوع و متغیر باشند. این علائم شاید بهصورت موقت و در بازههای زمانی مشخصی رخ دهند که شامل موارد ذیل است:
-
کاهش احساس لمس
احساس لمس در انگشتهای دست باعث کاهش حس ضربهها یا لمسکردن اشیا میشود.
-
لمس شدن دست
اگر دستهایتان درد را به خوبی حس نکنند، ممکن است به مرور زمان لمس شوند.
-
تغییر در توانایی حس کردن دمای محیط
ممکن است توانایی احساس دمای محیط در دستها کاهش یابد و باعث شود با لمس کردن اجسام گرم یا سرد دمای آنها را متوجه نشوید.
-
کاهش احساس لرزش یا تیزی
توانایی تشخیص احساس تیزی ناشی از لمس اشیایی از این دست یا لرزشهای کوچک در انگشتان ممکن است کاهش یابد.
-
تورم و ورم
تورم و ورم دستها و انگشتان ممکن است به علت تغییرات هورمونی و عوامل دیگر رخ دهد. این تغییرات میتواند باعث فشار بیشتر بر عصبها شود و به منجر به کاهش احساس لامسه میشود.
-
فشار بر روی عصبها
در دوران بارداری، افزایش وزن و حجم بدن و فشار بر روی عصبها میتواند باعث تحریک و فشردگی عصبهای موجود در دست شود. این ممکن است منجر به کاهش حس در مناطقی از دست، بهخصوص انگشتان، شود.
-
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی که در دوران بارداری رخ میدهد، ممکن است به تغییر حسی در بدن منجر شود. هورمونها میتوانند بر عصبها و احساسات تأثیر بگذارند و باعث کاهش یا تغییر حس شوند.
-
کمبود خواب و استراحت
در دوران بارداری، مشکلات خواب و استراحت احتمال دارد رخ دهد که میتواند به کاهش حس در انگشتان دست و سایر علائم مشابه منجر شود.
-
تورم و ورم
تورم و ورم در دستها و انگشتان در دوران بارداری میتواند به عصبها فشار وارد کرده و منجر به کاهش حس لامسه میشود.
درکل، بیحسی ناشی از انگشتان دست میتواند بر روند زندگی روزمره و فعالیتهای روزانه شما تاثیر بگذارد. این وضعیت میتواند قابلیت انجام کارها، حرکتهای دستی و تجربههای روزانه شما را تغییر دهد.
تأثیر بی حسی در کارهای روزمره:
بیحسی در انگشتان دست ممکن است باعث کاهش توانایی در انجام کارهای خانگی مانند آشپزی، شستشو و تمیزکاری شود. اگر به هنرها و کاریهای دستی علاقه دارید، بیحسی میتواند توانایی انجام آنها را محدود کند. در برخی مواقع بی حسی ممکن است به اندازهگیری درست میزان گرما و سردی اشیا برای مدیریت خانه اثر بگذارد. علاوهبر این، بیحسی میتواند باعث کاهش قدرتگرفتن و نگهداشتن اشیا شود. این ممکن است باعث ریسک بیشتری برای افتادن اشیا یا ضربهزدن به اشیا شود.
فعالیتهای روزانه: حرکات روزانه مانند بستن زیپ، گرفتن سبد خرید و استفاده از وسایل خوراکی که در صورت کاهش حس دچار دشواری میشوند.
تشخیص و درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
تشخیص دقیق بی حسی انگشتان دست نیازمند استفاده از روشها و ابزارهای مختلفی است. در زیر، به تعدادی از روشها و ابزارهای مورداستفاده برای تشخیص بیحسی انگشتان دست اشاره میشود:
پزشک میتواند با استفاده از برخی اشیا یا ابزارهای خاص، قدرت لمس و درد در انگشتان دست را اندازهگیری کند. این آزمایشها ممکن است شامل لمس، فشاردادن، تیغزدن، تشخیص حرارت و سرما و… باشد.
پزشک میتواند از اشیا نوکتیز با سطح نامنظم برای اندازهگیری توانایی تشخیص شارپها و لرزشها استفاده کند. تغییرات در نبض و جریان خون دستها میتواند ناشی از کاهش حس در انگشتان باشد.
تست هربرگ، این تست با استفاده از قطعههای کوچک و تیز روی انگشتان انجام میشود تا توانایی تشخیص درد و لمس را ارزیابی کند. پزشک ممکن است از شما درباره تاریخچه پزشکی خود و هرگونه سابقه بیحسی، درد یا عوارض دیگری در دستها سؤال کند تا به تشخیص دقیقتر برسد.
انواع روشهای درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
تأثیرات درمانی و روشهای مختلفی برای کنترل بی حسی انگشتان دست در دوران بارداری وجود دارند. این روشها میتوانند به کاهش علائم بیحسی، افزایش حس دست و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. در زیر، به برخی از انواع روشهای درمانی برای کنترل بیحسی انگشتان دست اشاره میشود:
-
فیزیوتراپی و تمرینهای دستی
فیزیوتراپی و تمرینهای مخصوص دست میتوانند به تقویت عضلات دست و افزایش حس دستی کمک کنند. این تمرینها ممکن است شامل تمرینات انعطافپذیری، قدرت، تعادل و حرکتهای دستی باشند.
-
تغذیه مناسب
مصرف مواد مغذی و ویتامینهای موردنیاز برای عصبها و بافتهای عضلانی میتواند باعث بهبود حس لامسه شود. همچنین، ویتامینهایی مانند ویتامین B۶ و B۱۲ میتوانند تأثیر مثبتی در بهبود حس لامسه داشته باشند.
-
ماساژ و انعطافپذیری
ماساژ و تمرینات انعطافپذیری میتوانند به تسکین تنش عضلانی، افزایش جریان خون و بهبود حس لامسه در دستان کمک کنند.
-
تغییرات در وضعیت خواب و استراحت
- تغییر در وضعیتخواب و استراحت میتواند به بهبود جریان خون و کاهش تورم در دستها کمک کند.
-
داروها و مکملها
در مواردی که بی حسی به علت کمبود ویتامینها یا عوامل مشابه رخداده باشد، ممکن است پزشک داروها یا مکملهای مشخصی تجویز کند.
استفاده از روشهای تسکینی میتواند باعث کاهش علائم بی حسی انگشتان دست در دوران بارداری کمک کند. این روشها بهعنوان تکنیکهایی برای تسکین تورم، کاهش التهاب، بهبود حس دستی و کنترل درد مورداستفاده قرار میگیرند. در زیر، به چند روش تسکینی برای کاهش علائم بیحسی انگشتان دست اشاره میشود:
-
کمپرس گرم
استفاده از کمپرس گرم به تسکین تورم و افزایش جریان خون در ناحیه دست کمک میکند. از حوله گرم یا دستگاههای کمپرس گرم استفاده کنید، اما بهدقت دمای آنها را تنظیم کنید.
-
مراقبتهای پوستی
استفاده از مرطوبکنندهها و کرمهای ضدالتهابی بر روی پوست دستها میتواند به تسکین خشکی و ترشحات پوست کمک کند.
-
آب داغ با گل سرخ
افزودن عصاره گل سرخ به آب حمام میتواند بر تسکین و بهبود علائم بیحسی کمک کند.
-
استراحت مناسب
دستها را در بازههای کوتاه زمانی در روز استراحت دهید و از فشار و فعالیتهای زیاد بر آنها اجتناب کنید.
-
مکملها
مصرف مکملهایی مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶ میتواند به بهبود سلامتی اعصاب و حس لامسه دستها کمک کند.
-
یوگا و تمرینات تنفسی
تمرینات تنفسی و یوگا میتوانند به کاهش استرس و افزایش جریان خون کمک کنند.
-
آب داغ با نمک
آب گرم را در ظرفی بریزید و مقداری نمک به آن اضافه کنید. دستهای خود را در این آب داغ قرار داده و مدتی استراحت دهید.
-
ماساژ با روغنهای ضدالتهابی
با استفاده از روغنهای ضدالتهابی مانند روغن نارگیل یا روغنزیتون، ماساژ دستهای خود را با حرکات نرم انجام دهید.
-
استفاده از گلاب
از گلاب بهعنوان یک محلول تسکیندهنده برای دستهای خود استفاده کنید. این ماده طبیعی میتواند به بی حسی دستهای شما کمک کند.
-
تمرینها
تمرینهای دستی مانند خمکردن و باز کردن انگشتان، گرداندن مچ و… را بهصورت منظم انجام دهید تا عضلات و انگشتان شما تقویت شوند.
-
ماساژ با تکههای یخ
اگر بی حسی با تورم همراه است، ماساژ دستها با تکههای یخ میتواند به تسکین و کاهش تورم و درد کمک کند.
بهمنظور استفاده از هر نوع درمان گیاهی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این درمان برای شما مناسب است و با سایر داروها یا شرایط پزشکی شما تداخل ندارد. در ادامه به برخی از گیاهان دارویی که ممکن است در کنترل بیحسی انگشتان دست مفید باشند، اشاره میکنم:
-
زنجبیل
زنجبیل خصوصیت ضدالتهابی دارد و مصرف آن میتواند به تسکین تورم و التهاب در دستها کمک کند.
-
آلوئهورا
ژل آلوئهورا خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده دارد. میتوانید ژل آلوئهورا را به طور مستقیم روی پوست دستها استفاده کنید.
-
نعناع
عصاره یا روغن اسانس نعناع دارای خواص سردکننده است و ممکن است به تسکین تورم و ترمیم بیحسی کمک کند.
-
لاوندر
اسانس لاوندر خاصیت آرامشبخش و تسکیندهنده دارد. این روغن میتواند به تسکین استرس و بهبود حالت روحی کمک کند.
-
کالاندولا
عصاره کالاندولا دارای خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده است.
-
چای زعفران
چای زعفران خصوصیت آرامشبخش دارد و مصرف آن میتواند به بهبود حالات روحی و روانی و کاهش استرس کمک کند.
-
آویشن
روغن اسانس آویشن میتواند به بهبود جریان خون و تسکین تورم کمک کند.
-
رزماری
اسانس رزماری خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده دارد. مصرف اسانس رزماری میتواند به بهبود جریان خون و کاهش تورم کمک کند.
-
گلگاوزبان
عصاره گلگاوزبان دارای خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده است. مصرف عصاره گلگاوزبان میتواند به تسکین تورم و درد کمک کند.
-
گلابی
- مصرف گلابی بهعنوان یک میوه دارای خواص ضدالتهابی و ضد اکسیدانی است و میتواند به بهبود حالت عمومی بدن و کاهش التهابها کمک کند.
-
زیره سبز
زیره سبز دارای خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده است. میتوانید از زیره سبز در تهیه غذاها و چایهای گیاهی استفاده کنید.
-
زردچوبه
زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی است. میتوانید زردچوبه را بهصورت پودر به غذاها اضافه کنید.
-
آویشن
گیاه آویشن دارای خواص ضدالتهابی و تسکیندهنده است. مصرف چای یا اسانس آویشن میتواند به کاهش التهابها و تریم علائم بی حسی کمک کند.
درمانهای تهاجمی برای کنترل و درمان بی حسی انگشتان دست در دوران بارداری به توصیه پزشک و در شرایط خاص انجام میشود. در ادامه به برخی از روشهای درمان تهاجمی که ممکن است در کنترل بیحسی انگشتان دست در دوران بارداری مورداستفاده قرار گیرند، اشاره خواهم کرد:
-
تزریق داروها
در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهایی که بر روی عصبها و جریان خون در دست تاثیر دارند را پیشنهاد کند. در این صورت، تزریق در نزدیکی محل بیحسی انجام میگیرد تا بیحسی دست بهبود یابد.
-
تکنیکهای الکتریکی
تکنیکهای الکتریکی مانند تحریک عصبی الکتریکی (TENS) ممکن است به تنظیم الگوهای عصبی و بهبود حس لامسه دست کمک کنند.
-
جراحی
در موارد شدید و مقاوم به درمان، پزشک ممکن است به جراحی ترمیمی توصیه کند.
جراحی مربوط به کنترل و درمان بیحسی انگشتان دست در دوران بارداری ممکن است در موارد شدید و مقاوم به درمان انجام شود. این جراحیها تحتنظر پزشک متخصص و در محیط بیمارستان انجام میشوند و برای افرادی که به روشهای دیگر پاسخ نمیدهند، در نظر گرفته میشوند.
-
جراحی دیسکتومی
اگر علت بی حسی انگشتان دست به علت فشار بر روی اعصاب ناشی از دیسک کمری باشد، جراحی دیسکتومی ممکن است در نظر گرفته شود. در این جراحی، قسمتهای مخرب دیسک فشرده شده و فشار از روی عصبها کم میشود.
-
جراحی تخلیه کانال کارپی
اگر بی حسی دست از ناحیه مچ به پایین ناشی از تشدید یک ترک خارجی از کانال کارپی باشد، پزشک ممکن است جراحی تخلیه کانال کارپی را توصیه کند. این جراحی باعث کاهش فشار بر روی عصب میشود.
-
جراحی عصبی
در مواردی که علت بیحسی به علت فشار یا تضعیف عصبها باشد، جراحی عصبی بهعنوان یکی از موارد درمانی شناخته میشود. در این جراحی، عصبهای آسیبدیده ترمیم یا جایگزین میشوند.
-
جراحی رفع تومورها
تومورهای خوشخیم یا بدخیم در ناحیه کمر وشانه میتوانند فشار بر روی عصبها ایجاد کنند و باعث بیحسی انگشتان دست شوند. در نتیجه، جراحی یهعنوان یکی از راهکارهای موثر برای ازبینبردن این تومورها در نظر گرفته میشود.
نقش تغذیه در بهبود وضعیت حسی انگشتان دست در دوران بارداری
تغذیه مناسب در دوران بارداری نقش بسیار مهمی در بهبود وضعیت حسی انگشتان دست دارد. تغذیه صحیح و متنوع میتواند به عملکرد عصبی و عضلات دستها کمک کند. در ادامه به برخی از عوامل تغذیهای که نقش مهمی در بهبود وضعیت حسی انگشتان دست در دوران بارداری دارند، اشاره خواهم کرد:
-
ویتامینها و مواد معدنی
مصرف ویتامینهای مختلف مانند ویتامینهای گروه B ، ویتامین E، ویتامین C و مواد معدنی از جمله منیزیم و روی، میتواند به تقویت سلولها و عصبها کمک کند و بهبود حس لامسه دستها کمک کند.
-
آنتیاکسیدانها
مصرف مواد غذایی دارای آنتیاکسیدانهای طبیعی مانند میوهها و سبزیجات، کره کاکائو، گیاهان دارویی میتواند به تسکین التهابها و بهبود جریان خون کمک کند.
-
چربیهای سالم
مصرف منابع سالم چربی مانند ماهیهای دریایی (مثل ماهی سالمون)، روغنزیتون، آووکادو و مغزها میتواند به سلامت عصبی شما کمک کند.
-
مواد غذایی با پروتئین
مصرف منابع سالم پروتئین مانند گوشت سفید، ماهی، تخممرغ، لوبیا، عدس و ماکارونیهای آرتیچوک میتواند به تقویت عضلات و افزایش قدرت عصبی کمک کند.
-
میوهها و سبزیجات تازه
مصرف میوهها و سبزیجات تازه باعث تأمین ویتامینها، مواد معدنی و فیبر میشود. از طرفی دیگر، کمبود آهن میتواند به کاهش جریان خون و اختلالات عصبی منجر شود. مصرف منابع غنی آهن مانند گوشت قرمز، تخممرغ، اسفناج، برنج قهوهای و لوبیا میتواند به بهبود عملکرد عصبی کمک کند.
-
مصرف آنزیمها و پروبیوتیکها
مصرف آنزیمهای گوارشی و محصولات حاوی پروبیوتیکها میتواند به بهبود عملکرد گوارش و ارتباط آن به سیستم عصبی کمک کند.
-
مصرف آب به میزان کافی
آب بهعنوان عامل مهمی در تقویت عضلات و افزایش جریان خون مؤثر است. مصرف آب به میزان کافی میتواند به تسهیل جریان خون و افزایش حس لامسه دستها کمک کند.
-
کنترل مصرف قند
مصرف زیاد قند میتواند به اختلالات عصبی و التهابهای ناشی از بیماریهای مرتبط با قند خون منجر شود. کنترل مصرف قند و انتخاب منابع غذایی بدون قند میتواند به بهبود حس لامسه کمک کند.
تمرینهایی برای درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
تمرینهای التیامبخش میتوانند به کاهش علائم بیحسی و افزایش حس دستها در دوران بارداری کمک کنند. این تمرینها به تقویت عضلات و بهبود جریان خون در نواحی موردنظر کمک میکنند. در ادامه به برخی از تمرینهای تسکینی برای افزایش حس دستان در دوران بارداری اشاره خواهم کرد:
دستهای خود را باز کنید و انگشتان را تاحدامکان فاصله دهید، سپس بهآرامی آنها را ببندید. این تمرین به تقویت عضلات و افزایش جریان خون در دستها کمک میکند.
دستهای خود را بهآرامی در حالت افقی قرار داده و مچها را در جهت عقربههای ساعت بچرخانید. این تمرین به انعطافپذیری مچها کمک میکند و میتواند به کاهش علائم بیحسی کمک کند.
انگشتان خود را گره کنید و سپس به آرامی آنها را باز کنید. این تمرین به تقویت عضلات کوچک دست و افزایش حس لامسه دستها کمک میکند.
-
تمرین کوبیدن بر روی سطح نرم
دستهای خود را روی یک سطح نرم (مانند یک تخته فوم یا پتو) قرار داده و بهآرامی با دستانتان بکوبید. این تمرین به تحریک حس حالت دستها و افزایش جریان خون کمک میکند.
-
تمرین ماساژ دستها
دستان خود را با استفاده از روغن ماساژ بهآرامی ماساژ دهید. این تمرین به کاهش التهاب و افزایش جریان خون کمک میکند.
-
تمرین گردش دستان
دستهای خود را باز کنید و آنها را بهآرامی در جهت عقربههای ساعت چرخانید، سپس به جهت ضد عقربهها. این تمرین به افزایش انعطافپذیری مچها و بهبود حالت عصبی کمک میکند.
-
تمرین فشاردادن و رهاکردن
انگشتان خود را بهآرامی به یکدیگر فشار دهید، سپس بهآرامی آنها را رها کنید. این تمرین به تحریک حس حالت دستان و تقویت عضلات دست کمک میکند.
-
تمرین تغییر حالت انگشتان
انگشتان خود را بهآرامی از حالت باز به حالت بسته تغییر دهید و بالعکس. این تمرین به بهبود انعطافپذیری انگشتان و افزایش حس حالت دستان کمک میکند.
-
تمرین ماساژ دستها با توپ
یک توپ کوچک و نرم را در دست گرفته و با آرامی آن را روی دستها حرکت دهید. این تمرین به تحریک نقاط مختلف دستها و افزایش جریان خون کمک میکند.
اهمیت مشاوره پزشکی درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری
مشاوره پزشکی در انتخاب مناسبترین روش درمانی برای بی حسی انگشتان دست در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. پزشک با ارزیابی دقیق شرایط شما، سابقه پزشکی، علائم، و تاریخچه بارداری، میتواند روشهای درمانی مناسب را تعیین کند. او باتوجهبه نوع بیحسی، شدت آن، علل ممکن و وضعیت سلامت شما، میتواند گزینههای مختلف از جمله درمانهای تسکینی، گیاهی، تهاجمی یا حتی جراحی را مورد بررسی قرار دهد و به شما توصیههای متناسب با آن را ارائه دهد.
ارتباط با پزشک و اهمیت آن در طول دوران بارداری
ارتباط منظم و مستمر با پزشک در طول دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. پزشک شما با داشتن اطلاعات کامل از وضعیت شما، میتواند تغییرات را پیشبینی کرده و نقشه راه درمانی شما را اصلاح کند. هرگونه تغییر در علائم، شدت بیحسی، یا وضعیت عمومی شما باید به پزشک اطلاع داده شود تا او بتواند بهترین تصمیمات درمانی را اتخاذ کند.
رعایت توصیهها و دستورات پزشک خود از اهمیت بالایی برخوردار است. هر تغییر در رژیمدرمانی یا داروها باید با مشورت با پزشک انجام شود. اگر در هنگام استفاده از هر گونه درمان تغییرات غیرمعمول یا واکنشهای ناخواسته را تجربه کردید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
حفظ سلامت عمومی و تغذیه مناسب در دوران بارداری میتواند به بهبود وضعیت عصبی و عضلات دستها کمک کند. رعایت تمرینهای فیزیکی مناسب و تمرینهای توسعهیافته توسط پزشک یا فیزیوتراپیست میتواند به تقویت عضلات و بهبود حالت عصبی کمک کند.
سخن پایانی
تأکید میکنیم که در صورت تجربه هرگونه علائم بی حسی در انگشتان دست در دوران بارداری، بهمنظور ارزیابی دقیق و درمان مناسب، به پزشک خود مراجعه نمایید. حفظ سلامتی خود و نوزادتان برای ما از اهمیت بالایی برخوردار است. درمان بی حسی انگشتان دست در بارداری بر اساس وضعیت شما از اهمیت ویژهای برخوردار است و تنها پزشک شما میتواند راهنماییهای لازم را به شما ارائه دهد. شما میتوانید اکنون برای مشاوره با پزشکان ما تماس بگیرید.