علت بی حس شدن انگشتان دست در خواب و راه های بهبود آن

تأثیرات عواملی نظیر استرس، تغییرات در فشارخون، و تأثیرات بیماری‌های عصبی و عروقی بر بی حسی انگشتان را بررسی خواهیم کرد. در این مقاله، تلاش می‌شود تا با مکانیسم‌های علت بی حس شدن انگشتان دست در خواب و تأثیرات آن بر روی سلامت و کیفیت زندگی فرد مورد بررسی قرار گیرد. برخی بیماری‌ها و اختلالات عصبی و عروقی ممکن است به علت بی حسی انگشتان دست در خواب شناسایی نشوند و این می‌تواند منجر به تأخیر در تشخیص و درمان این بیماری‌ها شود. در ادامه با ما همراه باشید تا بگوییم برای بی حسی انگشت دست به چه دکتری مراجعه کنیم؟

 

 

 

علت بی حس شدن انگشتان دست در خواب چیست؟

بی حسی درانگشت های دست موقع خواب ممکن است به علت متعددی اتفاق بیفتد که به برخی از علل ممکن برای بی حسی در درانگشت های دست موقع خواب اشاره می‌کنیم:

• ♦ تحت‌فشار قرارگرفتن عصب‌ها: در حالتی که عصب‌های دست به هر دلیلی تحت‌فشار قرار بگیرند، می‌تواند باعث اختلال در انتقال اطلاعات حسی از دست به مغز شود و در نتیجه علت بی حس شدن در انگشتان دست در خواب منجر شود.
• ♦ کمبود خون‌رسانی: کاهش جریان خون به دست ممکن است به تخلیه ناکافی مواد مغذی و اکسیژن به عصب‌ها منجر شود که در نتیجه می‌تواند حساسیت دست را کاهش دهد.
• ♦ تغییرات در فشارخون: تغییرات فشارخون، به‌ویژه کاهش ناگهانی آن، می‌تواند به ایجاد بی حسی در انگشتان منجر شود. حرکات مکرر دست مانند تماس با اشیا ممکن است باعث تحریک عصب‌ها و تغییر در حساسیت دست شوند.
• ♦ عوامل استرسی: استرس ممکن است به تغییرات در عملکرد سیستم عصبی اعصاب محیطی و مرکزی منجر شود که می‌تواند به کاهش حساسیت دست و بی حسی در خواب منجر شود.

 

تأثیر تغییرات جریان خون و علت بی حس شدن درانگشتان دست در خواب چگونه است؟

جریان خون به درانگشت های دست ،اهمیت زیادی دارد تا سلامتی و عملکرد صحیح آنها حفظ شود. در طول شب، جریان خون به درانگشت های دست ممکن است تغییر کند و این تغییرات می‌تواند به کاهش حساسیت اعصاب دست منجر شود.
کاهش جریان خون به انگشتان می‌تواند باعث کاهش تأمین مواد غذایی و اکسیژن به عصب‌ها شود که به نوبه خود می‌تواند به بی‌حسی یا کاهش حساسیت در درانگشت های دست منجر گردد.
همچنین تغییرات دمای بدن در طول شب نیز می‌تواند جریان خون را تحت‌تأثیر قرار دهد و به احساس بی‌حسی در دست‌ها منجر شود. در دماهای پایین‌تر، عروق می‌توانند تنگ شده و جریان خون را محدود کنند که به نوبه خود ممکن است به کاهش حساسیت دست‌ها منجر شود.

 

ارتباط بین فشارخون و علت بی‌حس شدن درانگشتان دست در خواب چیست؟

تحقیقات نشان می‌دهد که فشارخون و عملکرد عصبی در درانگشت های دست با یکدیگر در ارتباط مستقیم و پیچیده‌ای قرار دارند.Zعلت بی حس شدن انگشتان دست در خواب ممکن است به‌صورت موقت و گذرا یا به‌صورت مزمن و پایدار اتفاق بیفتد. ارتباط میان‌فشار خون و بی حسی در درانگشت های دست موقع خواب ممکن است به دلیل تأثیرات فشارخون بر جریان خون و تجربه حسی انگشتان دست در دوره خواب وجود داشته باشد.
فشارخون، فشاری است که خون بر دیواره‌های رگ‌ها و عروق قرار دارد و می‌تواند تأثیرات مهمی بر جریان خون داشته باشد که می‌تواند به تغییرات در حساسیت درانگشت های دست موقع خواب منجر شود.
در شرایط عادی، جریان خون کافی برای تأمین اکسیژن و مواد غذایی به اعضا و اندام‌های مختلف بدن صورت می‌گیرد. اگر فشارخون بالا باشد، ممکن است عروق و رگ‌ها تنگ‌تر شوند و جریان خون به‌اندازه کافی به مناطق مختلف بدن نرسد.
این می‌تواند به کمبود اکسیژن و مواد غذایی در اعضا منجر شود و در نتیجه ممکن است درانگشت های دست نیز در هنگام خواب کمبود جریان خون داشته باشند که باعث بی حسی در انگشتان دست موقع خواب شود.

 

نقش عوامل عصبی و علت بی حس شدن درانگشتان دست در خواب چیست؟

سیستم‌های عصبی مرکزی و عصب‌های حسی در تنظیم حساسیت درانگشت های دست در دوره خواب نقش مهمی دارند.سیستم عصبی از جمله مهم‌ترین مکانیسم‌های تنظیم حساسیت درانگشت های دست در دوره خواب است. تغییرات در فعالیت مغز و تنظیم‌های مرتبط با سیستم‌های عصبی می‌تواند به تنظیم حساسیت اعصاب و عملکرد حسی در دست در حالت خواب کمک کند.
از جمله عواملی مانند، استرس و اضطراب می‌توانند تأثیرات مهمی بر روی عملکرد سیستم عصبی داشته باشند و به طور غیرمستقیم به بی حسی درانگشتان دست موقع خواب منجر شوند. این تأثیرات به‌عنوان یکی از عوامل ممکن برای بی حسی انگشتان دست در دوره خواب در نظر گرفته می‌شوند.
استرس و اضطراب می‌توانند باعث تغییرات در فعالیت سیستم عصبی مرکزی شوند. این تغییرات ممکن است به تخریب ماده میلین (رشته‌های عصبی) که نقش حیاتی در انتقال اطلاعات حسی دارد، منجر شود تنش عضلاتی می‌تواند باعث ایجاد فشار بر روی عصب‌ها یا سفتی‌ها در اطراف آنها شود که ممکن است باعث تغییر در انتقال اطلاعات حسی و حتی بی حسی درانگشتان دست موقع خواب شود.

 

تأثیر عوامل زیستی؛ مانند هورمون‌ها و علت بی حس شدن درانگشتان دست در خواب چیست؟

هورمون‌ها به‌عنوان تنظیم‌کننده‌های اصلی فعالیت‌های مختلف در بدن انسان عمل می‌کنند، از جمله تأثیرات آنها بر تجربه خواب. در طول دوره خواب، ترشح و تنظیم هورمون‌ها تأثیر قابل‌توجهی بر عملکرد سیستم عصبی و جریان خون دارد که به طور غیرمستقیم می‌تواند به بی حسی درانگشتان دست موقع خواب منجر شود.
هورمون‌ها می‌توانند تأثیراتی بر جریان خون داشته باشند. به‌عنوان‌مثال، هورمون‌های مرتبط با تنظیم فشارخون می‌توانند باعث تغییر در جریان خون به درانگشت های دست شوند و درصورتی‌که جریان خون به‌اندازه کافی انجام نشود، بی حسی در انگشتان دست موقع خواب را ایجاد کنند.
علاوه بر این، هورمون‌ها می‌توانند بر عملکرد عصبی نیز تأثیر گذاشته و تجربه خواب را تغییر دهند. هورمون‌هایی مانند ملاتونین که نقش مهمی در تنظیم الگوهای خواب و بیداری دارند، می‌توانند به تغییرات در حساسیت درانگشت های دست موقع خواب کمک کنند. بنابراین، نقش مستقیم و غیرمستقیم هورمون‌ها در تنظیم جریان خون، عملکرد عصبی، و تجربه خواب می‌تواند به علت بی حسی انگشتان دست در دوره خواب باشد.

• ♦ هورمون ملاتونین
  ترشح ملاتونین تا حد زیادی به نور و تاریکی محیط در طول شب و روز وابسته است. ترشح ملاتونین در تاریکی زیادتر است و در طول شب افزایش می‌یابد. این هورمون تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد و به و فیزیولوژیکی در دوره خواب کمک می‌کند. افزایش ترشح ملاتونین می‌تواند به تنظیم حساسیت درانگشت های دست و کاهش تحریکات خارجی منجر می‌شود که این ممکن است علت سست شدن درانگشتان دست موقع خواب منجر شود.
• ♦ هورمون‌های استروئیدی
  هورمون‌های استروئیدی نیز می‌توانند نقشی در تجربه خواب و حساسیت انگشتان دست موقع خواب داشته باشند. این هورمون‌ها به دودسته تقسیم می‌شوند.
• ♦ هورمون‌های استروژن و تستوسترون
  این هورمون‌ها نقش مهمی در تنظیم فعالیت‌های بدن و عملکرد عصبی دارند. تغییرات در سطح هورمون‌های جنسی می‌تواند به تغییر در روند خواب و حساسیت انگشتان دست در طول دوره خواب منجر شود. تغییرات در سطوح این هورمون‌ها می‌تواند علت سست شدن درانگشتان دست هنگام خواب منجر شود. به‌عنوان‌مثال، افزایش کورتیزول در صبح‌ها معمولاً باعث بیداری و افزایش حساسیت می‌شود، درحالی‌که کاهش آن در شب‌ها ممکن است باعث کاهش حساسیت و بی‌حسی خواب‌آلود انگشتان دست شود.
• ♦ هورمون‌های تیروئید
  هورمون‌های تیروئید، ترشح شده توسط غده تیروئید در گردن، نقش مهمی در تنظیم فعالیت‌های بدن دارند. دو هورمون اصلی تیروئید به نام‌های تیروکسین (T4) و تری‌یودوتیرونین (T3) ترشح می‌شوند.
  تغییرات در سطح هورمون‌های تیروئید می‌توانند به تغییر در فعالیت سیستم عصبی مرکزی و عصبی محیطی منجر شوند. به‌عبارت‌دیگر، سطح هورمون‌های تیروئید می‌تواند تأثیراتی بر عملکرد عصبی و عضلانی داشته باشد. این تغییرات ممکن است به تغییر در جریان خون، عملکرد عضلات، و حتی حساسیت اعصاب منجر شوند. اگر هورمون‌های تیروئید در سطوح نرمال نباشند (برای مثال، افزایش یا کاهش غیرطبیعی)، می‌توانند به تغییر در تجربه خواب و حالت‌های مختلفی از جمله بی حسی درانگشتان دست هنگام خواب منجر شوند. این می‌تواند به دلیل تأثیرات هورمونی بر فشارخون، جریان خون و حساسیت عصبی در انگشتان دست باشد.

 

ارتباط بیماری‌های زمینه‌ای بر روی بی حس شدن درانگشتان در خواب چیست؟

بیماری‌های زمینه‌ای، ممکن است به طور مستقیم یا غیرمستقیم منجر به تغییرات در سیستم عصبی و تحت‌تأثیر قرارگرفتن عصب‌ها و بافت‌های اطراف آنها شوند که علت بی حس شدن در انگشتان دست در خواب منجر می‌شود. در زیر، نقش برخی از بیماری‌های زمینه‌ای را در بی حسی درانگشتان دست هنگام خواب بررسی می‌کنیم.

• ♦ دیابت: دیابت نوع 2 می‌تواند باعث ایجاد ناتوانی عصب‌ها و کاهش جریان خون در اندام‌ها به دلیل اختلال در تولید انسولین شود و در نتیجه منجر به بی حس شدن درانگشتان دست در خواب شود. این تغییرات می‌توانند به کاهش حساسیت و بی حسی درانگشتان دست هنگام خواب منجر شوند.
• ♦ فشارخون بالا (هایپرتانسیون): فشارخون بالا می‌تواند به کاهش جریان خون به اعضا و اندام‌ها منجر شود. این ممکن است باعث بی حسی درانگشتان دست هنگام خواب شود..
• ♦ آرتروز: بیماری‌های مرتبط با مفاصل مانند آرتروز می‌توانند به تغییرات در جریان خون و فشار بر روی عصب‌ها منجر شوند و در نتیجه به بی حسی درانگشتان دست هنگام خواب منجر شوند.
• ♦ بیماری‌های عصبی مانند اسکلروز چندگانه (ام اس)

 

ارتباط بین فشار عصب‌ها و علت بی حس شدن درانگشتان در خواب چیست؟

تحت‌فشار قرارگرفتن عصب‌ها به معنای واردشدن فشار یا تنشی به اطراف عصب‌ها است که می‌تواند منجر به تغییر در عملکرد آنها شود. عصب‌ها اطلاعاتی که از اعضای بدن به مغز منتقل می‌شود، پاسخگویی می‌کنند.
اگر عصب‌ها تحت‌فشار قرار گیرند، انتقال این اطلاعات را می‌تواند دچار اختلال کند. این می‌تواند به تغییرات در حساسیت، درد، بی حسی، یا نقص عملکرد عضو متصل به آن عصب منجر شود.
به‌عنوان‌مثال، اگر فشاری به عصب اولنار که از دست به سمت مچ دست امتداد دارد، وارد شود، انتقال اطلاعات حسی از انگشتان دست به مغز ممکن است تحت‌تأثیر قرار گیرد و در نتیجه علت بی حس شدن در انگشتان دست در خواب ایجاد شود.

 

راهکارهای جلوگیری از بی حسی انگشتان دست در خواب در طول شب چیست؟

برای جلوگیری از بی‌حسی انگشتان دست در طول شب و حفظ حساسیت دست‌ها، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• ♦ تغذیه مناسب: مطمئن شوید که تغذیه خود حاوی مواد غذایی غنی از ویتامین‌ها، معدنی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است. این مواد می‌توانند به بهبود جریان خون و حفظ سلامت عصب‌ها و بافت‌های دست‌ها کمک کنند.
• ♦ کنترل وزن: حفظ وزن مناسب به بهبود جریان خون کمک می‌کند و می‌تواند از تنگی عروق و کاهش بی حسی دست‌ها جلوگیری کند.
• ♦ اجتناب از فشارخون بالا: کنترل و مدیریت فشارخون باعث حفظ سلامتی عروق و تداوم جریان خون به دست‌ها می‌شود.
• ♦ مدیریت استرس: استرس می‌تواند به تنگی عروق و کاهش جریان خون منجر شود. از روش‌های مانند مدیتیشن، یوگا، و تمرین تنفس عمیق برای کاهش استرس و آرامش استفاده کنید.
• ♦ حفظ تعادل قند خون: در صورت داشتن دیابت، حفظ تعادل قند خون به جلوگیری از تأثیرات منفی بر عصب‌ها و بی حسی دست‌ها کمک می‌کند.
• ♦ استفاده از لوازم گرمایشی: در فصل‌های سرد، استفاده از لوازم گرمایشی مانند دستکش می‌تواند به حفظ گرمای مناسب دست‌ها کمک کند.
• ♦ تمرین‌های تعادل: تکنیک‌های تنفس می‌توانند به بهبود جریان خون و افزایش اکسیژن‌رسانی به بافت‌ها کمک کنند.
• ♦ مشاوره پزشکی: در صورت مشاهده هرگونه نشانه‌های غیرمعمول یا تغییر در حالت بی حسی دست‌ها، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا علت بی حس شدن انگشتان دست در خوابرا تشخیص دهند و راهکارهای مناسب را تعیین کنند.

با پیروی از این راهکارها، می‌توانید جلوگیری از بی‌حسی در طول شب را بهبود بخشید.

 

تکنیک‌ها و تمرین‌های بهبود بی حسی درانگشتان دست در خواب چیست؟

برخی تکنیک‌ها و تمرین‌ها می‌توانند به بهبود احساسات دست هنگام خواب کمک کنند. این تمرین‌ها می‌توانند به تقویت عصب‌ها، افزایش جریان خون و بهبود حساسیت دست‌ها کمک کنند. البته، قبل از اجرای هر تمرین، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این تمرین‌ها برای شما مناسب هستند.

• ♦ تمرین‌های کششی و تقویتی عضلات دست: تمرین‌هایی که شامل کشش و تقویت عضلات دست می‌شوند، می‌توانند به بهبود جریان خون به دست‌ها کمک کنند. این تمرین‌ها می‌توانند شامل انجام انعطاف‌پذیری، ماساژ و تقویت عضلات دست باشند
• ♦ تمرین‌های تنفس و آرامش: تمرین‌های تنفس عمیق و آرامش می‌توانند به بهبود جریان خون و کاهش استرس کمک کنند. تنفس عمیق و تمرین‌های آرامشی می‌توانند به کاهش عوامل استرسی و تسکین افراد کمک کنند.
• ♦ مراقبت از دست‌ها در طول روز: مراقبت مناسب از دست‌ها در طول روز، از جمله نظافت و استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده می‌تواند به حفظ سلامت دست‌ها کمک کند و در نتیجه به حساسیت بهتر در طول شب منجر شود.
• ♦ مصرف غذاهای سالم: تغذیه مناسب با مصرف غذاهای غنی از ویتامین‌ها، معدنی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به بهبود سلامت دست‌ها و حفظ حساسیت آنها کمک کند.
• ♦ پوزیشن درست خواب: پوزیشن یا وضعیتی که در زمان خواب در آن قرار می‌گیریم، می‌تواند بی حس شدن انگشتان دست را نیز تحت‌تأثیر قرار دهد.

مثلاً، وضعیت خواب به شکل روی شکم، پشت یا کنارها می‌تواند جریان خون به انگشتان دست را تحت‌تأثیر قرار دهد. در برخی موارد، وضعیت‌هایی که باعث فشار بر روی عصب‌ها یا رگ‌ها می‌شوند، می‌توانند به کاهش جریان خون و در نتیجه علت بی حس شدن انگشتان دست در خواب را منجر شوند.
در نتیجه، انتخاب مناسب وضعیت خواب و ایجاد شرایطی که فشار یا تنش ناگهانی بر روی عصب‌ها یا رگ‌ها ایجاد نشود، می‌تواند به پیشگیری از بی حسی انگشتان دست در دوره خواب کمک کند. به‌علاوه، بهره‌گیری از وسایل خواب مانند بالش‌های مناسب می‌تواند به تجربه بهتر و بهبود حساسیت انگشتان دست هنگام خواب کمک نماید.

 

سخن پایانی

در پایان، مشکلات مرتبط با علت بی حس شدن انگشتان دست در خواب، یکی از جنبه‌های پیچیده و مهم در علم عصب‌شناسی است. لازم به ذکر است که عدم درمان بی حسی انگشتان دست در خواب ممکن است منجر به عواقب مختلفی همچون: ناراحتی و تنش در دوره خواب شود و در نتیجه کیفیت خواب را تخریب کند.
توجه داشته باشید که انگشتان دست نقش مهمی در فعالیت‌های روزانه دارند. عدم درمان بی حسی می‌تواند به مشکلات در استفاده از دست در کارهای روزمره و حتی ایجاد مشکلات تعادل منجر شود.
درنتیجه، ممکن است به افزایش استرس، اضطراب و نگرانی شود که در نتیجه می‌تواند تأثیرات منفی بر روی روان و احساسات داشته باشد.