همه افراد در برهه ای از زندگی دچار درد پا می شوند ، به خصوص وقتی پا به سن میگذارند. پاها یکی از پرکاربردترین و پیچیده ترین قسمت های بدن ما هستند . در یک روز عادی حدود 100,000 تن فشار به پاها وارد میشود. بنابراین محافظت از آنها در طول زندگی و رفع مشکلات پا اغلب یک چالش بزرگ است. امروزه بیشتر افراد ترجیح میدهند تا کفشهای مطابق با مد روز بپوشند. هرچند متخصصان عقیده دارند که پوشیدن کفش مناسب و کفش طبی برای جلوگیری از مشکلات آینده بهترین گزینه است.
همچنین طبق تحقیقات بسیاری از بزرگسالان از کفشهایی استفاده می کنند که از نظر شکل و اندازه کف پا مناسب نیستند. تقریبا نیمی از ما کفش هایی را خریداری می کنیم که خیلی برای پایمان کوچک است.علاوه بر این، یک چهارم ما کفش های خیلی بزرگ را خریداری می کنیم. خود را در معرض خطر ابتلا به میخچه ، پینه پا و سایر ناهنجاری هایی قرار می دهیم که ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد.
فهرست مطالب
از کدام مشکلات پا با پوشیدن کفش طبی جلوگیری کنیم؟
امروزه میدانیم با تغییر دادن کفش هایی که می پوشیم به کفش طبی ارتوپدی می توان از درد پا جلوگیری کرد. در ادامه به بررسی مشکلات رایج پا میپردازیم که با پوشیدن کفش ارتوپدی و طبی مناسب به بهبود یا جلوگیری از آن کمک می کنیم.
هالوکس ریجیدوس
هالوکس ریجیدوس یک اختلال در مفصل نوک انگشت شست پا است.
این بیماری موجب کندی حرکت، درد و سفتی در شست پا می شود .
چه کفشی بپوشیم که به این بیماری کمک کند؟
- کفش سبک یا پَر وزن که فشار و خستگی پا را به حداقل برساند.
- کفی سفت وسخت داشته باشد که که از خم شدن و پیچیدن مکرر شست پا جلوگیری کند.
- کفش طبی انتخاب کنیم که جعبه پنجه پهن داشته باشد تا انگشتان از هم جدا باشند.
بونیون یا قوز شست پا
برجستگی زشت کنار شست پا که در کفش، قرمز و دردناک میشود. هر چه بونیون بزرگ‌تر شود راه رفتن برای بیمار مشکل‌تر میشود.
چه کفش طبی بپوشیم؟
- کفش های با سایز صحیح بپوشید
- کفش با جعبه پنجه مربعی یا گرد بپوشید تا انگشتان جدا بمانند. همچنین ردیف بودن طبیعی انگشتان حفظ شود
سندروم پای ورزشکار
یک عفونت قارچی که بر کف پا و پوست بین انگشتان پا تاثیر میگذازد. معمولا در اثر داغ شدن و عرق کردن پا در کفش ایجاد میشود. استفاده اشتراکی از حوله ها و خشک نکردن پا نیز در ایجاد ان مؤثر است.
کفش مناسب چیست؟
- از آنجاکه این عفونت در محیط گرم پیشرفت میکند، کفش باید ساختار متخلخل داشته باشد تا اجازه تنفس به پا دهد.
- نپوشیدن کفش با الیاف مصنوعی که مانع جذب عرق و تنفس پا میشوند.
میخچه
میخچه نوعی کالوس یا پینه است. زمانی رشد می کند که کفش های محکم دائما بر پوست فشار آورد . زمانیکه
انگشتان پا به هم می مالند بین انگشتان پا میخچه میزند.
کفش طبی مناسب برای جلوگیری از میخچه
- پوشیدن کفش هایی که به طور مناسب اندازه پا باشد.
- دارای فضای کافی برای انگشتان باشد تا فشار و سایش انگشتان به هم درون کفش اتفاق نیافتد.
فاشیتیس پلانتر (خار پاشنه) و کفش طبی مناسب
به التهاب غلاف پلانتر گویند. غلاف پلانتر نواری از بافت است که زیر کف پا از پاشنه تا انگشتان کشیده شده است.گاهی بسار دردناک است. بخصوص اوایل صبح! برای اطلاعات بیشتر در مورد خار پاشنه و درمان قطعی آن اینجا را بخوانید.
- پوشیدن کفشهایی که جاذب شوک باشند.
- پوشیدن کفش طبی که با چسب بسته شود و اثر ضربه را کاهش دهد و قوس پا را افزایش دهد.
- کفش تخت راحت با پاشنه کوتاه.
- کفش با بالشی در میانه کف و یک ضخامت معقول برای کف پا تا از کف پا حفاظت کند.
انگشت چکشی
انگشتان چکشی پا وقتی است که انگشت از مفصل میانی به بیرون خم میشود. در حالیکه باید تخت روی زمین قرار بگیرد. در این صورت در کفش چسبیده و محکم ، به سطح داخلی کفش مالیده و باعث ساییدگی و درد میشود.
همچنین با ادامه ی این وضعیت غیر طبیعی پا ، ماهیچه های متصل به انگشتان پا ضعیف می شوند.
برای معرفی اورتوزهای مناسب با بیماری فعلی شما با کلینیک تخصصی دکتر میر پا تماس بگیرید.
کفش مناسب برای پای انگشت چکشی
- کفش با جعبه پنجه پهنتر بپوشید.
- از اسپلینت های انگشت استفاده کنید.
- کفش های با پاشنه کوتاه.
گوشه کردن ناخن و کفش طبی مناسب برای جلوگیری از رشد ناخن در گوشت پا
وقتی ناخن انگشتان پا گاهی هنگام کوتاه کردن بیش از حد ناخن در نزدیکی نوک انگشتان رخ می دهد. این آسیب با پوشیدن کفشهایی که جعبه پنجه سفتی دارند، تشدید میشود. چرا که انگشت اول روی انگشت دوم قرار می گیرد و در نتیجه فشار غیرطبیعی به ناخن وارد می شود. فشار مداوم منجر به التهاب و درد ناخن می شود. برای بهبود این وضعیت:
- کفش با جعبه پنجه پهنتر بپوشید تا از فشارغیر ضروری جلوگیری شود.
- کفشهای نوک تیز را دور انداخته و کفش با جعبه پنجه مربعی و گرد جایگزین کنید.
پای دیابتی
مبتلایان به دیابت غالباً از آسیب عصبی (نوروپاتی محیطی) پا رنج می برند. پای دیابتی یعنی آنها اغلب توانایی حس سوزش پوست و یا حتی سوراخ شدن پوست را ندارند. پوشیدن کفش نامناسب تاول یا زخم هایی در پا ایجاد میکند، که می تواند به سرعت به طور جدی عفونت کنند.
اگر مبتلا به دیابت هستید ، روزانه پای خود را بررسی کنید. برای راهنمایی بیشتر جهت محافظت از پای خود با متخصصین ما در کلینیک تخصصی دکتر میر پا تماس بگیرید.
(( شما میتوانید برای مشاهده نمونه کفش های اصولی و تاثیر آن بر مشکلات پا مانند صافی کف پا ، بر روی ایکون اینستاگرام سمت چپ همین صفحه کلیک کنید و وارد صفحه ما شده و سوالات خود را به صورت مستقیم از پزشکان بپرسید.))
ویژگیهای کفش طبی دیابتی
کفشهای دیابتی یا کفشهای شفابخش طوری طراحی میشوند که خطر شکستگی پوست در افراد دیابتی را کاهش دهد.
- یک کفش دیابتی باید محافظ داخلی داشته باشد. این محافظ از مواد نرم و بدون هیچگونه دوخت برآمده ساخته میشود.
- کفش طبی دیابتی رویه نرم بدون اتصال دارد تا فشار را از روی پا برداشته و مانع ار ایجاد بونیون شود.
- از کفش هایی با رویه های کششی استفاده کنید. این رویه ها شکل انحنای روی پا را می گیرند و فشارها را کاهش می دهند.
- جعبه پنجه عمیق داشته باشد تا نوک کفش بالاتر قرار بگیرد. در این صورت فضای اضافی برای انگشتان پا فراهم میشود. در این صورت انگشتان پا تغییر شکلی مثل انگشتان چکشی نمی دهند.
- کفش ها با عمق اضافی ساخته میشوند تا بتوانند کفی های طبی ارتوپدی را در خود جای دهند.
- کفش های طبی دیابتی کفی های طبی طراحی شده دارند تا از قوس پا حمایت کند .
- این کفش ها عرض های متنوع دارند. همچنین کفی های سبک وزن دارند که باعث راحتی حرکت میشود.
مفصل دردناک چیست؟ و کفش مناسب برای رهایی از درد مفصل چیست؟
درد، تیر کشیدن و حساسیت در مفاصل به ویژه در اثر آسیب یا بیماری مثل آرتریت. بیشترمفاصل زانو، لگن و پشت را درگیر میکند.
- کفش هایی با کفی مناسب جاذب شوک بپوشید. این کفی ها از فشار اضافی بر ماهیچه های لگن جلوگیری می کنند.
- پوشیدن کفشهایی که نیروی وارد بر زانو را پخش کند و ضربه را جذب کند.
- جعبه پنجه پهن باشد.
- قوس طولی مناسب و قوس نرم داشته باشد.
برای بهبود کف پای صاف چه کفشی بپوشیم؟
در این عارضه قوس کف پا افتاده است. برای اطلاعات بیشتر اینجا را بخوانید.
برای بهبود این وضعیت باید کفشی با قوس مناسب پوشید. این کفشها معمولا در قسمت پاشنه پهن هستند تا پشت پا را بالا بیاورد. ارتفاع بین 20 تا 40 میبی متر برای حفظ ظاهر طلبعی و متعادل پا عالی است.
